II - CEL - * Siła i Masa
III - RODZAJ TRENIGU - * Split (dzielony - z podziałem)
IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU - * 4
V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE - * Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, drążek, wyciągi)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 60
Wzrost: 164
Cel treningowy: masa + siła
Staż treningowy na słowni: 2 miesiace
Uprawiane inne sporty: tak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, drążek, wyciągi)
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: tak