mono + cp

Witam, nie jestem zielony jesli chodzi o odzywki ale mam pewien klopot i bylbym wdzieczny za ciekawe sugestie. mianowicie od poniedzialku bede lecial na mono i cp.

mono firmy universal creatine slyszalem same pochlebne opinie.

cell pump duza puszka 665 gr.

na cp raz robilem cykl juz i bylem zadowolony ale bylem w innej sytuacji. do rzeczy. jako ze pracuje na 2 zmiany. I zmiana 7-30 15-30 , druga 13-30 21-30 jak juz mozecie sie domyslac mam pewne watpliwosci co do dawkowania. z rana mam zamiar brac 5g mono , tyle ze hmm, jesli mam 2 zmiane to wstaje o 8 a trenuje o 11 wiec nie wiem czy jest sens walic o 8 g mono a o 10-30 juz porcje cell pumpa, nie beda sie gryzly? jesli chodzi o 1 zmiane wszystko jest proste rano mono przed trenem cell i jazda a tu sam nie wiem jak to rozbic w czasie, pomozcie. troche sie boje sraki przy sniadaniu owsianka + 2 jaja + 20 gr orzechow +10 g pestek z dyni. do tej pory wchodzilo dobrze ale cp potrafi przesrac ladnie czlowieka. pozdro

edit ew myslalem zjesc sniadanie , odczekac i przy****ic cp rano a mono w godzinach popoludniowych ale jednak mysle ze kreatyne z rana powinno sie dawac na czczo. co myslicie o tym.

Zmieniony przez - 3xtr3m3 w dniu 2009-08-01 23:52:01

mono na czczo CP przed treningiem jesli masz na rano
jak na II zmiane to rano sniadanie (godzina czy dwie przerwy przed treningiem) CP przed treningiem mono po lub w ciagu dnia

wg mnie to tez najlepsze wyjscie, ktos jeszcze chce sie wypowiedziec?

a potrzebujesz 1500 opinii ?


było nie raz.


cp przed trenigem, mono rano
w dnt mono rano i starczy

bierz cały czas cp przed treningiem mono po treningu i z głowy

jak masz trening rano możesz brać cp przed treningiem a mono kiedy chcesz

peepek nie potrzebuje 1500 opini po prostu mam wrazenie ze nei doczytales tematu do konca wiec zamilcz.

gdyby nie tacy jak ty to nie chętnie bym zamilczał.

nie potrafisz czytać, szukać nie moja wina.

a potrzebujesz 1500 opinii ?


było nie raz.


cp przed trenigem, mono rano
w dnt mono rano i starczy
_________________________

z rana mam zamiar brac 5g mono , tyle ze hmm, jesli mam 2 zmiane to wstaje o 8 a trenuje o 11 wiec nie wiem czy jest sens walic o 8 g mono a o 10-30 juz porcje cell pumpa, nie beda sie gryzly?

tylko tego nie wiem bo nie bylem w takiej sytuacji bo zaczalem miec taki system pracy od niedawna. wiec zanim zaczniesz byc arogancki pomysl czy to jest podstawne. nie mialem nigdy problemu z rozpisaniem sobie dawkowania a Twoj post niestety nei wiele wniosl.

ale sprawa jest prosta
bierzesz zawszev przed i po treningu
a w nietr. rano i wieczorem- i niejako omijasz sam problem godzin pracy