Trening pod okiem trenera kadry Leszka Michalskiego

Wycisk wprost świetny - tylko możliwe jest zostanie inwalidą.

Taki wycisk nie byłby zaliczony na żadnych zawodach wyciskania leżąc ani 3-boju - może na jakichś w malutkiej mieścinie.

Jeśli uważasz, że to dobry wycisk - to pomyśl, ile kg UPADA NA KLATKĘ i co znoszą kości. Dla mnie to cholerne ryzyko.

DLA PORÓWNANIA - TO JEST TECHNICZNE WYCISKANIE LEŻĄC:

Różnica dostrzegalna nawet dla totalnego laika.





albo WZOREK






Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-07-31 17:17:42

Wiem o co Ci chodzi.Przytrzymanie sztangi,sedzia daje znak itd.
Za 3 tygodnie bedzie w Stajni Joe Ladnier-Amerykanska legenda wyciskania.Ponad 365kg przy wadze 120kg!!!
Nakrecimy i pokazemy wyciskanie.
Inne wyciskanie na zawodach inne na treningu.Jest kontrola nad odbiciem.Laik mysli ,ze ten ciezar gniecie klate.
Juz napisalem-daj miejsce i date i zrobimy trening z Toba.Pokazesz nam jak sie wykonuje wyciski,wioslowanie i inne cwiczenia.
BEZ TEORI-TYLKO PRAKTYKA.
Nie wkladaj filmikow bo zasmiecasz temat.

Widze ze Boss nie odpusci

"We don't fake it - we just take it"

Teoria musi byc podparta praktyka.Innaczej trenuje trobojista a innaczej kulturysta.

Moim zdaniem takie techniczne zabawy jak były pokazane na filmie ,to są dobre dla kulturystów koksujących, sami pewnie takich spotkacie na siłowniach co dużo nie biorą ale naprawdę dobrze wyglądają. Inaczej to się ma jeśli mamy dwóch ludzi jadących na czysto np kulturystę ćwiczącego tak jak na filmie czyli pełno izolacji itp. a takiego gościa co ćwiczy trójbój i różnego typu tego ćwiczenia . Imo w większości przypadków o wiele lepiej wygląda taki trójboista.
Wystarczy popatrzeć sobie na takiego jarota z b-f co trenuję trójbój . Gdyby tak się bawił jak wy to by pewnie tak nie wyglądał.
Tak jak mówię jeśli ktoś ćwiczy na czysto, to takimi zabawami dużo nie zdziała.
Zresztą sam kiedyś trochę się bawiłem w dużo izolacji i tylko człowiek cholera brała . Teraz jak przerzuciłem się na trójbój czyli pełno przysiadów i martwych ciągów bez żadnych izolacji to człek rośnie aż miło.
A zresztą coś mi się wydaję że chłopaki tak raczej nie trenują tylko robili to co im kazał pan Leszek Michalski, bo to co było pokazane to już izolacje ponad wszystko

Zmieniony przez - atmed w dniu 2009-08-01 01:53:11

A ja mam takie zdanie: cwicz tak, zebys czul to co robisz. Jezeli jest ok to olej to co mowia inni (jezeli przy kazdym powtorzeniu nie narazasz sie na kontuzje). Dobra genetyka zawsze znajdzie ujscie i na to nie ma bata. Widywalem kolesi cwiczacych BEZ SOKU i tak wygladali, ze niejeden koles na polowie apteki tak nie wygladal, a facet sobie kaleczyl cwiczenia - bujania tulowiem, powtorzenia oszukane itp i to niezupelnie wykorzystywane tak jak opisywali guru kulturystyczni. Na pewnym stopniu zaawansowania czlowiek sam sobie wypracowuje technike z ktora wykonuje cwiczenia tak zeby je czuc. A to czy chlopaki tak cwicza czy to tylko pod okiem Leszka Michalskiego, to juz pozostawiam wam. Zapytajcie sami.

Pozdro

Zgadzam sie z Dżejkob_M w 100%
Na to trzeba czasu
Trzeba poznac swoje cialo
i jego reakcje na rozne metody/bodzce treningowe
Nastepne wybrac najlepsza dla siebie

Co do oszukiwań - jeżeli ktoś potrafi wyczuć dany mięsień nawet przy oszukiwaniu w danym ćwiczeniu to i tak imho cel zostaje osiągnięty. Nie mówiąc już o zawodowcach używających powtórzeń oszukanych w pełni świadomie, jako jednej z metod dopalających trening.

Co do sporu trójbój/kulturystyka - trzeba pamiętać, że cele tych dwóch sportów są zupełnie inne, dlatego też i droga do tych celów się różni.

A co do Abbotta - wyciskać może i coś wyciska ale ciacho to z niego nie jest :D W ringu też nie grzeszy zwinnością..

Tak sie zastanawiam Knife. Skrytykowales technike wykonywania cwiczen , ktore maja byc i SA skuteczne dla kulturystow, bo byl totrening kulturystyczny. Wytykasz bledy kulturystow, po czym wycofujesz sie , mowiac, ze to Cie nie interesuje. PO co wiec zabierac glos w ten sposob?

penthaus tu nie ma co sie zastanawiać tylko przecztać temat.
Chodzi o zdrowie młodych pakerów.

" Chodzi o zdrowie zawodnika (przeciążenie kręgosłupa), nie o złe ćwiczenie. Po wyglądzie widać, że trening jest skuteczny. "

Skoro instruktorem jest trener kadry narodowej Pan Leszkek Michalski i wie ze film beda oglądac młodzi ludzie to warto było by wspomniec o tym by nie robić kociego grzbietu.