Proszę o ułożenie planu na pływalnie.

Mam 14 lat na basen sobie chodzę 1 lub 2 razy w tygodnie na 2 godziny. Umiem pływać kraulem i żabką (nie wiem czy robię to dobrze...). Chciałbym się nauczyć pływać pozostałymi stylami, oraz poprawić moją wytrzymałość i szybkość. Obecnie z trudem przepłynę kraulem 50 m... Nie mogę jeździć na basen częściej niż 2 razy w tydoniu. Proszę o ułożenie mi jakiegoś planu! Przydałyby mi się takze jakieś linki jak pływać wszystkimi stylami.

kraulem 50m, zacznij od nauki pływania, potem zabieraj sę za plany

Bez trenera albo po prostu porady na miejscu kogoś kto umie dobrze pływać nie ma raczej szans, żeby samemu poprawić technikę na podstawowym poziomie. Poczytaj to:
https://www.sfd.pl/Wszystko_o_pływaniu-t154919.html
Pooglądaj filmy choćby na youtube jak pływają zawodnicy i staraj się to naśladować. Pływanie dłuższych dystansów ze słabą techniką jest bezcelowe. Rób ćwiczenia techniczne, pływaj z deską, bez pośpiechu - skup się na technice. Jeżeli 50 metrów na jeden raz to za duży wysiłek, to pływaj 25, ale z regularnymi przerwami, na przykład 10 wdechów/wydechów i następne 25 metrów. Albo jeśli na basenie jest dobry zegar, startuj z każdym 25 w określonych interwałach, np. co 45 sekund i staraj się zejść z tym czasem do 30 sekund.

nic nie zastąpi opinii trenera. jeśli zaczniesz popełniać błędy i nie będziesz tego świadom to po prostu utrwalą ci się one i później trudno będzie się ich oduczyć.
W wodzie każdy ruch ręki jest ważny i trzeba dążyć do tego aby robić jak najmniej nie potrzebnych ruchów i aby skutecznie "odepchnąć" się i tym samym szybciej płynąć