Jak poszerzyć się w barach / jak zmn. obwód w biodrach?

Dzięki za podpowiedzi i pomoc Widzialem kiedys jak kumpel cwiczył na barki, jedną hantlą, stawał w lekkim rozkroku, jakos lekko pochylał sie i ta hantle unosił-opuszczał /nie pamietam jak to dokładnie wyglądało
a ty sami swoi weź Wyjdź . najlepiej przez okno

Zmieniony przez - Gadzixor w dniu 2009-07-28 12:04:03

Kolega robił wiosłowanie hantlami, dobry sposób chociaż Twoje hantle są do tego troche za lekkie ale możesz spróbować nie zaszkodzi

to nie jest wiosło.
to są wznosy bokiem w opadzie, o to ci chodzi?

błahaha nie moge bezkitu pierdoły wypusujecie na maxa hahahaha 1 hantla jeszce nikt sie nie roz***ał w barach pokażcie mi takiego hahahaha dobre dobre a tak wogóle to ja sie roz***ałem przez sen + ryż i makaron

tak tak jedna hantla i jest super jejejeje cwczmy wszyscy cały jedna hantla a bedzie super swirowanie duraka i tyle jedna hantla błahahahaha prosze przestancie

widac profesjonalizm 1 hantelka błahahaha i tych co sie wypowiadaja - 1 hantelka czyni cuda prawie jak TUsk premier:)

Prosze cie bardzo sami swoi, w linku jest zademonstrowane jedno z kilku cwiczeń na barki ktore wykonuje sie za pomocą JEDNEJ hantli (sztangielki)
http://www.K**.pl/unoszenie-sztangielki-w-lezeniu-w-bramie-53469.html




ostatnio w pociągu prawie za***ałem takiemu jednemu studencikowi bo mnie nie chciał przepuscic do WC. Do WC oczywiście sie dostałem.
wbijaj do Gda bo sie za bardzo wycwaniasz tu (ten student tez był "cwaniaczek")

Zmieniony przez - Gadzixor w dniu 2009-07-28 16:37:14

sami swoi;




Zmieniony przez - Maciek737 w dniu 2009-07-28 16:49:40

sami swoi- lepiej mieć 1 hatel i mózg niż być bezmózgim impotentem z całą siłownią w domu
Takiego kozaka zgrywasz a nawet postów edytować nie potrafisz?

Zmieniony przez - messsi w dniu 2009-07-28 17:19:48

nie zgrywam cwaniaka tylko nie lubie pierdół jak ktos sie pyta o to jak pajacowac 1 hantelką zamiast isc na trening niedlugo beda sie pytac jak rozłozyc 10 tabletek metki ale tak zeby urosło 2cm bicka weście chlopaki zastanówcie sie naprawde a tak na marginesie masz cos do studentów?????przyczepil sie heh to ze ktos ci nie ustapił kibla w pociagu to wiesz moze wystarczyło powiedziec ej gosciu daj sie mi odlać bo pompa cisnie a nie zachowywac sie jak swołocz z sajuza