rodzaje kondycji ?

zmenczyłeś sie po 2 minutach na worku może nie umiesz oddychać przy uderzaniu i tyle.

a moze :/ a to jak sie oddycha ? bo ja wydycham przy udezaniu a jak boksuje szybko na zmiane rękoma to keidy mam brac oddech ?

Oddech powinien raczej sam sie uregulować przy uderzaniu

a oddychać szybko czy wolno ? przy kazdym udezeniu wydech i zaraz po nim wdech ? czy co kilka udezeń jak som szybkie ?

"Puchatek83 ty jesteś za mały "

Może i jestem, ale sumie, co ja tam wiem, w końcu jak chodziłem na sekcje lekko atletyczną na bieganie to sama rozgrzewka trwała min 1 h. Pewno nic mnie tam nie nauczyli, dlatego nic nie wiem ;)
No, ale w końcu, co ja tam wiem o bieganiu ;)

Masz ochotę naprawdę pobiegać to zobacz tutaj: http://bieganie.pl/?cat=19
Mam nadzieje ze mod tego nie usunie, ale jak by usunął to wpisz w google bieganie, i pierwsza strona to właśnie link, który podałem. Dowiesz się z tamtą dużo więcej o bieganiu niż tu, poza tym sa tam gotowe treningi, które spokojnie możesz wykorzystać dla siebie.
I dowiesz się ze, dlaczego 30 min to mało ;)




Zmieniony przez - Puchatek83 w dniu 2009-07-23 09:25:55

Sog, Puchatek za tą stronkę. Może zacznę sobie biegać tymi planami co tam są :D Dzięki


Zmieniony przez - J_A_G_L_A w dniu 2009-07-23 09:48:01

Puchatek83 chodziłeś na sekcje atletyczną. Podziwiam, twoja rozgrzewka mogła trwać i 2 albo i 3 godziny, ale jesteśmy w dziale Uderzane! Uderzane! Brachu... ciekawe czy w swojej sekcji uderzałeś, choćby w worek. Pozdro atleto!

Wtedy jeszcze nie, ale dzięki temu wiem, że aby osiągnąć jakiekolwiek efekty, to 30 min to naprawdę bardzo mało, nawet, jeżeli robi się interwał.
Jak ktoś ma zamiar dołożyć do treningu SW bieganie i ma zamiar biegać tylko 30 min nawet interwały, to niech lepiej da sobie spokój. Dla mnie jest to proste. Dla ciebie nie musi.

"Brachu... ciekawe czy w swojej sekcji uderzałeś, choćby w worek."

Zauważyłem ze lubisz wyciągać wnioski z doopy.
Wiec dla sprostowania, uderzam w worek, na chwilę obecna 2 razy w tyg. po ok 1,5h pace i sparingi, i raz 2h worek, pace i 30 min technik.

"Pozdro atleto! "

Nawet mi się nie chce tego komentować.


Zmieniony przez - Puchatek83 w dniu 2009-07-23 12:54:58

Sorki puchatek, ale chciałbym zobaczyć Cię po 30 minutach interwałów wykonanych naprawde intensywnie mimo tego, iż jak twierdzisz jesteś super biegaczem.Przypuszczam,ze niemiałbyś ochoty wchodzić tutaj i pisać chłopakowi głupot,ze jego 30 minut nie ma sensu:) tyle odemnie

Skoro sam sobie powiedzial, ze jest super biegaczem to chyba na tym powinnismy zakonczyc dyskusje :D nie Tobie to oceniac, niech to robia inni