Trening na mase domowo

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 1031

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Brzozkaq

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8

Wiek 18
Waga 86-87
Wzrost 187
Cel do osiągnięcia Masa
Staż nie wiele ;p
To co mam w domciu to jest sztanga, 2 hantle, laweczka modlitewnikiem, drazek

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Viren

Ekspert

Szacuny 519 Napisanych postów 21399 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 141207

I co twój post ma na celu osiągnąć ? bo nie rozumiem ?

...

Niedziell

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 105

pochwalić się chciał

...

Viren

Ekspert

Szacuny 519 Napisanych postów 21399 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 141207

Jak chcesz żeby ci ktoś rozpisał plan to nie licz na to, ułóż coś sam i daj do sprawdzenia

@Niedziell

ciekawe czym

...

Brzozkaq

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8

chcialem wiedziec jaki trening moglbym zaczac ... chyba nie trudno sie domyslic

...

Viren

Ekspert

Szacuny 519 Napisanych postów 21399 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 141207

Według mnie to na początek ACT

https://www.sfd.pl/[art]_ACT,_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html

Ułóż plan i daj tu do sprawdzania.

...

messsi

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 2061 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 32316

Ależ oczywiście że pomorzemy na początek zajrzyj tam:
https://www.sfd.pl/search.asp
http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Tu nikt Ci planu nie napisze tutaj lenistwa się nie toleruje.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Trening klatki

Następny temat

FBW do sprawdzenia..xero metod starych mistrzów :P

Polecane artykuły

Trening na mase domowo

Trening w domu

Trening klatki

FBW do sprawdzenia..xero metod starych mistrzów :P

10 odmian pompek, jakie warto wypróbować

Stagnacja: Jak przełamać zastój, czym zaskoczyć mięśnie?

Prostowanie nóg na maszynie - sposoby na skuteczność i bezpieczeństwo!

Problemy z barkami? Skup się na mięśniu czworobocznym!