Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
35
Siemka wszystkim !!!
Mam na imię Maciek
Szukałem w całych google.pl i tu i nic nie znalazłem dla siebie i swojej wagi a chciał bym przybrać na sile a potem zpalić te ciało i zacząć rzeźbić je tylko brak mi diety i treningu :( Jak ktoś ze stażem mugł by mi ułożyć plam i dietę to ktoś inny by już nie spamował !!!
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
35
chciał bym dietę i plan treningu na siłę i może coś w międzyczasie na spalenie tych KG (rzeźba). Nie znam się na suplementach ale może mi ktoś coś doradzi?
zaczynam już od dziś z młodszym bratem (chuderlak) ćwiczenie na siłowni
Szacuny
4
Napisanych postów
114
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3367
To czytaj. Nikt ci tu nie będzie układał planu ani diety, bo sam wiesz najlepiej co dla ciebie dobre. Tutaj można jedynie poprawić plan/dietę. Bierz się za lekturę!
Edit:
A tak poza tym jest tutaj bardzo dużo gotowych treningów
Zmieniony przez - mateisc0 w dniu 2009-07-17 00:53:40