Kaaammil

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

937

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta na maseeee

Uprawiane sporty piłka nożna

Ostatnia aktywność 14.08.2010 (14:24)

Data rejestracji 29.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Aeroby Masa BCAA witam! przeczytałem wiele postów, zobaczyłem rożne opinie i chciałem zapytać o jedną rzecz. mianowicie, mam trening i dietkę na masę. chciałem dodać do tego 15 minut aerobów 3x w tygodniu zęby za bardzo nie zatluszczyc brzucha. mam bcaa, wiec co	4	2010-08-09 01:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na Masę do sprawdzenia. bez zbędnego pisania, wklejam dietę na masę do sprawdzenia. 1 - 2 jaja kurze - 200 ml mleko prawdziwe - 15 g oliwy z oliwek 2 - salatka z tunczykiem lub chleb razowy z tunczykiem - banan - rodzynki/orzechy 3 przed treningiem - ryz	1	2010-08-09 13:17
Trening dla początkujących	Nowy trening witam od dłuższego czasu cwicze splitem 3x w tygodniu. pon klatka triceps sr plecy biceps pt barki nogi czytałem ze plan powinno się zmieniać ok 6-8 tyg. nadszedł czas na zmianę jak mogę to zmienić? kolejności obciążenia serie czy zupełnie	2	2009-11-27 21:50
Odżywki i suplementy	Połaczenie. Suple witam. niedługo zaczynam jechać z masą i planuje zakupić sobie trec cm3. mam już gainera i carbo. co sądzicie o tym połączeniu: gainer + carbo + kreatyna (trec cm3) . i jak to najlepiej rozłożyc ( dawkowanie ) ? bedzie to moj 1 cykl na	7	2009-09-16 21:59
Trening dla początkujących	Trening do Oceny witam, przeczytałem wiele podwieszonych postów tak więc wrzucam plan do oceny. dieta jest na masę +kcal oraz gainer mutant mass do uzupełnienia diety. poniedziałek klatka/triceps/łydki klatka: wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej	7	2009-06-30 20:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Połaczenie. Suple	2009-09-17 21:28
Odżywki i suplementy	Połaczenie. Suple	2009-09-17 20:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - co do poprawy ?	2009-07-21 23:03
Trening dla początkujących	Takiego treningu mnie ma !!!	2009-07-16 14:25
Trening dla początkujących	wielki dylemat... masa a jednoczesne spalenie tłuszczu?;/	2009-07-14 18:25
Trening dla początkujących	Pytanie o a6w i przedramie	2009-07-14 18:21
Trening dla początkujących	Porady dla srednio zaawansowanego	2009-07-14 18:19
Kuchnia SFD	dietka na mase miesniowa 77kg	2009-07-13 23:58
Trening dla początkujących	Trening do Oceny	2009-07-02 02:25
Trening dla początkujących	Trening do Oceny	2009-07-01 00:49
Trening dla początkujących	Trening do Oceny	2009-06-30 23:28