Kaaammil

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

937

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta na maseeee

Uprawiane sporty piłka nożna

Ostatnia aktywność 14.08.2010 (14:24)

Data rejestracji 29.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Aeroby Masa BCAA witam! przeczytałem wiele postów, zobaczyłem rożne opinie i chciałem zapytać o jedną rzecz. mianowicie, mam trening i dietkę na masę. chciałem dodać do tego 15 minut aerobów 3x w tygodniu zęby za bardzo nie zatluszczyc brzucha. mam bcaa, wiec co	4	2010-08-09 01:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na Masę do sprawdzenia. bez zbędnego pisania, wklejam dietę na masę do sprawdzenia. 1 - 2 jaja kurze - 200 ml mleko prawdziwe - 15 g oliwy z oliwek 2 - salatka z tunczykiem lub chleb razowy z tunczykiem - banan - rodzynki/orzechy 3 przed treningiem - ryz	1	2010-08-09 13:17
Trening dla początkujących	Nowy trening witam od dłuższego czasu cwicze splitem 3x w tygodniu. pon klatka triceps sr plecy biceps pt barki nogi czytałem ze plan powinno się zmieniać ok 6-8 tyg. nadszedł czas na zmianę jak mogę to zmienić? kolejności obciążenia serie czy zupełnie	2	2009-11-27 21:50
Odżywki i suplementy	Połaczenie. Suple witam. niedługo zaczynam jechać z masą i planuje zakupić sobie trec cm3. mam już gainera i carbo. co sądzicie o tym połączeniu: gainer + carbo + kreatyna (trec cm3) . i jak to najlepiej rozłożyc ( dawkowanie ) ? bedzie to moj 1 cykl na	7	2009-09-16 21:59
Trening dla początkujących	Trening do Oceny witam, przeczytałem wiele podwieszonych postów tak więc wrzucam plan do oceny. dieta jest na masę +kcal oraz gainer mutant mass do uzupełnienia diety. poniedziałek klatka/triceps/łydki klatka: wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej	7	2009-06-30 20:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Połaczenie. Suple	2009-09-17 21:28
Odżywki i suplementy	Połaczenie. Suple	2009-09-17 20:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - co do poprawy ?	2009-07-21 23:03
Trening dla początkujących	Takiego treningu mnie ma !!!	2009-07-16 14:25
Trening dla początkujących	wielki dylemat... masa a jednoczesne spalenie tłuszczu?;/	2009-07-14 18:25
Trening dla początkujących	Pytanie o a6w i przedramie	2009-07-14 18:21
Trening dla początkujących	Porady dla srednio zaawansowanego	2009-07-14 18:19
Kuchnia SFD	dietka na mase miesniowa 77kg	2009-07-13 23:58
Trening dla początkujących	Trening do Oceny	2009-07-02 02:25
Trening dla początkujących	Trening do Oceny	2009-07-01 00:49
Trening dla początkujących	Trening do Oceny	2009-06-30 23:28