Kilka pytan odnosnie kreatyny.

mięcho, mięcho i jeszcze raz mięcho

dział odżywianie się kłania

zapraszam do lektury

A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY
-Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne!
[https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html] 
-Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących!
[https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html] 



DZIAŁ ODŻYWIANIE
[https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html]

Czytalem to wszystko juz dawno.
Ulozylem diete zapotrzebowanie bylo takie jakie powinno byc, ale nie jestem w stanie jesc codziennie az tylu takich samych posilkow. Ten moj "plan" jedzenia jest dla mnie idealny bo tak moge jesc codziennie, a z tą dietą nie dawalem rady.

ale w jakim sensie nie dawales rady?

finansowo, czy fizycznie?

Często nie ma mnie w domu i zawsze wypada mi posilek zaplanowany na 19.
Zawsze jem sniadanie, pozniej posilek o 12-13, ale nie zawsze juz mam piers z ryzem na 16 tylko jakis normalny obiad co tam zrobia rodzice i potem wlasnie wypada mi posilek o 19 i dopiero jem 20-21 kolacje.

to juz musisz wlozyc troche serca w to co robisz

I jeść sniadanie o 7 a nie 10

a najlepiej w ogole nie spac i jesc....tak jak niektorzy wstaja w nocy i pija wpc/bcaa...nie popadajmy w paranoje

dorzuć mięska do diety i będzie si.

Jem sniadanie zawsze o 7 ale teraz wakacje, i tak wstac wczesnie to sie nie da :)