Pompki + a6w = kilka pytań

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 6097

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

bartooo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 251 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5240

To będzie idealny plan dla Ciebie.

https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html

Jeśli nie masz hantli to ćwicz z baniakami.

...

kazio17

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 221 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3218

ściągnij albo kup książke Olivier Lafay trening silowy bez sprzętu tam masz wszystkie cwiczenia takie jak pompki,wiosłowanie na miotle itp. fajna książka naprawde warto

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Chude ramiona i duży brzuch...

Następny temat

Siłownia w domu - sprzęt.

Polecane artykuły

Pompki + a6w = kilka pytań

Trening w domu

Chude ramiona i duży brzuch...

Siłownia w domu - sprzęt.

Przygotowanie do jednostek specjalnych, selekcji - suplementacja, konkurencje

Interwały czy cardio - co jest skuteczniejsze?

Czy 2 tygodnie przerwy od ćwiczeń, treningu powoduje duże spadki formy?

Podciąganie do mostka - Gironda Chin-up