przysiady czy półprzysiady? - dylemat kulomiota amatora

Witam.
Uprawiam amatorsko pchnięcie kulą. Całą poprzednią zimę na siłowni katowałem półprzysiady. Nogi spokojnie wytrzymywały obciążenie ale niestety plecy już gorzej to znosiły, Mało tego, kiedy przyszedł czas na dynamikę w nogach jej zupełnie nie czułem.
Nadchodzi kolejna zima, więc znów będzie czas na ciężką siłę. I teraz moje pytanie: czy nie lepiej robić pełne przysiady? Ostatnio też ktoś mi radził również przysiady ze sztangą z przodu.
Jak to się ma do kolan? Ponieważ kiedyś trenowałem koszykówkę i kolana nie są moim najmocniejszym punktem a nie wiem co bardziej je zniszczy: półprzysiad z wielkim ciężarem czy też pełny przysiad z mniejszym ale jednak zawsze jest to pełny.
Z góry dzięki za odpowiedź.
Pozdrawiam

Pazdziernik-listopad-grudzien-->tylko przysiady
styczen-luty-marzec-->przysiady i polprzysiady
kwiecien-maj--> polprzysiady

Opisalem Tobie to nieco ogolnie, ale jak na kulomiota amatora powinno wystarczyc. W rzeczywisotsci wyglada to troche inaczej. Ogolnie rzecz biorac przez poczatkowy okres powinienes ksztaltowac sile maksymalna, nastepnie sile dynamiczna. Jeden typ sily powinien przechodzic w drugi. Dlaczego nie masz trenera?

Trenera mam. Ale zawsze wolę też popytać gdzie indziej.
Wiem, że siłę trzeba przerobić w dynamikę, ale niestety w tym sezonie to nie wyszło. Może dlatego, że jechałem same półprzysiady? Może dlatego, że na 4 tygodnie wypadłem z treningu w momencie kiedy dynamika powinna się kształtować.
Nieważne, cieszę się, że jakiś progres był :)
A Ty trenujesz coś? Jakieś inne rady dla mnie?
Pzdr

Widzisz, dynamiki nie zrobisz w ciagu 4 tygodni. Ksztaltowanie sily dynamicznej wymaga wielu miesiecy. Troche mnie dziwi, ze robiles tylko polprzysiady, a przysiadow zero. Żeby moc robic dynamike, trzeba miec wczesniej niezle wypracowana sile maksymalna, bo bez tego ani rusz. Gdzie trenujesz?

Łódź, w klubie uczelnianym przy Politechnice Łódzkiej. Kiedyś owszem zasuwałem przysiady ale po przerwie kiedy wróciłem do sportu jakoś zaprzestałem...

Też jestem amatorem rzutowcem tyle że specjalizuje się bardziej w młocie, ciężarku. Powiem Ci że to jest temat rzeka i każdy trener ma swoje zdanie. Może lepsze będą wejścia na skrzynie, niektórzy trenerzy na poziomie światowym w rzutach uznają to ćwiczenie za najlepsze na rozwijanie nóg Ja np robię pełne przysiady i do tego żabki i różne wieloskoki i to na mnie działa ale wiesz w młocie im niżej zejdziesz na nogach tym lepiej. Jesienią miałem taki program że robiłem półprzysiady na suwnicy bardzo bardzo szybko ze 130 x 10 x 10 (trzeba było widzieć minę koksików którzy mają nóżki jak u dziewczynek przeważnie) do tego skoki obunóż w miejscu z hanklami i nie czułem jakiejś poprawy w odległości. Jeśli jesteś amatorem to na pewno najwięcej rezerw masz w technice i w sprawności ogólnej. Czy "wchodzisz pod kulę" kolanem biodrem po doskoku? to jest ważniejsze niż 20 kg więcej w przysiadzie Jeśli masz wrodzoną dynamikę to nie zabijaj jej sztangą a rozwijaj treningami z własnym ciałem żabki itp, jeśłi jesteś bardzo silny i lubisz siłownie to skup się na tym, sport amatorski ma Ci sprawiać przyjemność a nie degenerować organizm. Mam kolegę który pcha kulą, nie robi w ogóle siły na nogi a kulą 7,256 w wieku 45 lat pcha 13,5 metra, trening swój opiera na wielobojach i wieloskokach. Sam musisz wybrać co Ci pasuje to tylko sport amatorski.