SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pytanie do lekkoatletow

temat działu:

Inne dyscypliny

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 730

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1024 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 20096
W pewnym artykule, osobom trenujacym lekka zaleca sie spozywanie:
=kreatyny
=witamin z grupy B
=magnez
=ALC
=lecytyne
=bialko(przy niedoborze w dietce)
=aminokwasy
=carbo
=ZMA
=beta karoten
=zielona herbata
=koenzym q10
=iso plus
=HMB
=glutamina

Ktoro z nich tak naprawde dobrze spelnia swoje zadanie?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 134 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 985
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3345
Właśnie o tym artykule bartek895 wspominał;]
Pomijając fakt, że na każdego suplementy działają inaczej i że możesz w ogóle nie odczuć bardzo polecanego ZMA a na przykład delikatnie działający beta karoten poczujesz w treningach od razu;]

Dużo produktów z listy możesz zastąpić tylko jednym. Na przykład witaminy z grupy b są w multiwitaminie, magnez jest w ZMA a ZMA także jest w multiwitaminie;]. Na początek poleciłbym tak:

- Dobra multiwitamina (multiple sport z Olimpu, Sports Two NOW)
- Omega 3
- BCAA (aminokwasy) - jak masz na tyle pieniędzy
- ZMA lub MZB - jak wyżej
- Kreatyna - dopiero po roku treningów
- Carbo lub Izoplus itd. - żeby jakoś przetrwać treningi
- Odpowiednia dieta;]

Zmieniony przez - Natakuken w dniu 2009-07-18 11:57:54
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
sprinterek Rafał S.
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 7410 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12080
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1024 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 20096
Dzieki Natakuken, sog for you. Te linki co mi pokazujecie juz czytalem i autor nie pisze o tym, ze naprawde dzialaja. Powiedzmy, ze mam kasy jak lodu i wybieram odzywki na okres treningowy i startowy. Jakie dzialaja a jakie sobie odpuscic odzywki?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

przysiady czy półprzysiady? - dylemat kulomiota amatora

Następny temat

Ponad 100 kg wariata na rowerze...

nutloveb