10 miesiecy - do oceny.

jest jakis progress w plecach? ciezko mi samemu obiektywnie ocenic

wg mnie prostowniki poszły do przodu a szerokość niebardzo ale niech inni tez sie wypowiedza :P

Za mały odstęp czasowy, żeby ocenic, poza też inna. Rób wiosłowania hantlem, sztangą to napewno urosną(mam na myśli najszersze grzbietu, bo z nimi jest słabo-wąsko).

to ja sie wtrace w koegi temat i sie zapytam czy na plecy mozna robic jednego dnia i wioslowanie sztanga i hantelkie czy to bez sensu ?? bo ja tez mam problem z najszerszymi grzbietu. nie wiem co mam robic zeby je powiekszyc....

Można robić. najpierw sztangę, a potem hantelke. Sztanga jest na wielkość najszerszych grzbietu, a z koleji zaś hantelka jest dobra na izolacje.

Więc takie połączenie rozwali cie że sie w drzwiach nie zmieścisz, o ile będziesz robił dobrą techniką, bo w tych ćwiczeniach jest ona najważniejsza.

Zmieniony przez - Paaarys w dniu 2009-07-18 12:10:45

A podpowiesz mi moze jak powinna wygladac odpowiadnia technika wykonywania tych dwoch cwiczen??Bylbym bradzo wdzieczny