lysy9014

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

130

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.02.2013 (20:46)

Data rejestracji 10.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta lekkie braki witam ! poniżej przedstawiam moją dietę, lecz według mnie ma kilka niedociągnięć. chodzi mi tu głownie o to, że wyliczyłem dużo większe zapotrzebowanie na kcal, niż wychodzi mi to w praktyce i nie wiem jak mam tą liczbę zwiększyć. jeżeli chodzi o	0	2011-12-11 22:49
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA witam jestem laikiem jeżeli chodzi o dietę dlatego proszę was o pomoc w ustaleniu ilości posiłków, ich częstotliwości i podpowiedzenie mi z czego dany posiłek ma się składać. w tym celu się przygotowałem i wykonałem obliczenia na całkowite	3	2011-07-29 22:46
Odżywki i suplementy	Zestaw co sadzicie o takim zestawie: kreatyna mega-capsy (300 kapsułek), bcaa olimpa oraz witaminy olimpa. co sądzicie o takim zestawie? może lepiej by było coś jeszcze do niego dodać albo odjąć? proszę o doradzenie mi... pozdrawiam	13	2009-07-16 08:34
Zdrowie i Uroda	KONTUZJA??!! mam problem z barkami. a mianowicie przy cwiczeniach na barki oraz podczas podciagania sie na drazku 'strzyka' mi w barkach. oraz przy normlanych ruchach reka, bez obciazenia (zazwyczaj gdy ruszam reka ku gorze) rowniez mi 'strzyka' w barkach.	4	2009-07-18 00:28
Trening dla początkujących	KONTUZJA?! mam problem z barkami. a mianowicie przy cwiczeniach na barki oraz podczas podciagania sie na drazku 'strzyka' mi w barkach. oraz przy normlanych ruchach reka, bez obciazenia (zazwyczaj gdy ruszam reka ku gorze) rowniez mi 'strzyka' w barkach.	3	2009-07-18 00:05
Trening dla początkujących	Pomoc w ułożeniu planu na mase witam prosiłbym o pomoc w ułożeniu od podstaw jakiegoś konkretnego planu na masę. na siłownie uczęszczam już od ok dwóch lat, lecz miałem bardzooo wiele przerw. lecz pomimo tego, że tyle czasu mam już doczynienia z siłownią nie mogę dobrać sobie	1	2009-05-19 14:45
Trening dla początkujących	Ból pleców witam mam problem z plecami w odcinku ledzwiowym. mianowicie praktycznie po kazdym trenigu na siłowni mam mocne bóle w odcinku ledzwiowym, które utrzymuja się przez cały dzien, a czasem troche dłużej... mój staż na siłowni wynosi około dwóch	12	2009-01-10 22:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA	2011-07-30 00:34
Trening dla zaawansowanych	[ART] FBW, czyli gdy żaden trening już nie pomaga	2010-05-21 11:48
Odżywki i suplementy	Zestaw	2009-07-19 12:48
Zdrowie i Uroda	KONTUZJA??!!	2009-07-19 09:04
Zdrowie i Uroda	KONTUZJA??!!	2009-07-18 22:34
Galeria Zdjęć	10 miesiecy - do oceny.	2009-07-18 22:33
Trening dla początkujących	KONTUZJA?!	2009-07-18 00:31
Galeria Zdjęć	10 miesiecy - do oceny.	2009-07-17 23:41
Odżywki i suplementy	Zestaw	2009-07-17 19:11
Odżywki i suplementy	Zestaw	2009-07-16 23:54
Odżywki i suplementy	Zestaw	2009-07-16 23:15
Odżywki i suplementy	Zestaw	2009-07-16 22:44
Odżywki i suplementy	Zestaw	2009-07-16 09:01
Trening dla początkujących	Ból pleców	2009-01-11 14:50
Trening dla początkujących	Ból pleców	2009-01-11 12:53
Trening dla początkujących	Ból pleców	2009-01-11 12:23
Trening dla początkujących	Ból pleców	2009-01-11 11:55
Trening dla początkujących	Ból pleców	2009-01-10 23:33