UŻYLENIE + POMPA

dziwne, ze masz "oponkę" a malo węgl.

napisz ile [na kg. mc]

bialka;
węgl.;
tłuszczy;
kalorii;

zawiera twoja dieta)

a z tym użyleniem to sobie coś "wkręcasz"- to, że nie widziosz ich wszystkich o niczym nie świadczy
-może pewnym wyjściem byłby glicerol

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-16 17:09:56

tak polecam glycergrow z controlled labs biore ponad 2 tyg i coś sie zaczyna pojawiać już

białko - 2g
tłuszcze - 1 g
węgle - 4 g
kcal - ok 3400 ( z uwzględnieniem treningu masowego, średnia zapotrzebowania dla ekto i mezomorfika, gdyż nie pasuje ani do jednego ani do drugiego typu )

jak działa w ogóle ten glicerol :) ? można by było spróbować w razie w :)

Jeszcze są endomorficy

na start dodaj bialka; na 2,5-3g
obetnij węgl. do 3,5-3g
i obserwuj.
oponka nie powinna wchodzić a może się zmniejszać
a masa mięsniowa na tym napewno nie ucierpi.

oczywiście zakladam, ze obliczenia ktore przyjąleś- w skali ogolnej- sa wlaściwe.