patrysgn
Witam. Proszę o pomoc w ułożeniu odpowiedniej diety dla faceta w wieku 21 lat który ma 104kg wagi i 194cm wzrostu. Posiadam oponkę na brzuchu, która z chęcią bym się pozbył. Posiadam małą domową siłownię do dyspozycji więc wszelkie ćwiczenia wchodzą w grę. W grę wchodzą również odżywki lecz nie bardzo wiem które ze sobą łączyć aby zgubić brzuch a zarazem poprawić sylwetkę i uwidocznić mięśnie. Proszę o pomoc. Pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 104
Wzrost: 194
Obwód klatki: 115
Obwód ramienia: 39
Obwód talii: 100
Obwód uda: 60
Obwód łydki: 41
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ----
Aktywność w ciągu dnia: Szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Windsurfing i rolki lato. Zima narty.
Odżywianie: Dużo białego pieczywa.
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: Brak alergii na pożywienie i na leki.
Stan zdrowia: żadnych dolegliwości oprócz nadwagi.
Preferowane formy aktywności fizycznej: Całe wakacje
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: HMB, L-Carnityna, spalacz tłuszczu Olimp. Teraz włączyłem Amino2000 oraz BCAA FitMax.
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak o ile wogóle działają
Stosowane wcześniej diety: Brak
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 104
Wzrost: 194
Obwód klatki: 115
Obwód ramienia: 39
Obwód talii: 100
Obwód uda: 60
Obwód łydki: 41
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ----
Aktywność w ciągu dnia: Szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Windsurfing i rolki lato. Zima narty.
Odżywianie: Dużo białego pieczywa.
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: Brak alergii na pożywienie i na leki.
Stan zdrowia: żadnych dolegliwości oprócz nadwagi.
Preferowane formy aktywności fizycznej: Całe wakacje
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: HMB, L-Carnityna, spalacz tłuszczu Olimp. Teraz włączyłem Amino2000 oraz BCAA FitMax.
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak o ile wogóle działają
Stosowane wcześniej diety: Brak
Krzysztof Piekarz
