iza121
heniu do twarogu dodar troche jogurtu naturalnego i już jest dużo smaczniej
ktoś inny może nas uczyć i wskazywać nam drogę ale pracę musimy wykonać sami
...
Specjalista
Szacuny
52
Napisanych postów
1265
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16214
...
Libos
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
566
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4434
Albo na twardziela miksujesz z wodą , zaciskasz nos i wypijasz 
Ja ostatni posiłek traktuje tylko jako ochrone przed katabolizmem nie szukam przyjemnosci w smaku .Banan na noc b. zły pomysl.
A co do tuńczyka z nim trochę trzeba uważać i nie przesadzać,lepszym wyborem są świeże ryby .
Ja ostatni posiłek traktuje tylko jako ochrone przed katabolizmem nie szukam przyjemnosci w smaku .Banan na noc b. zły pomysl.
A co do tuńczyka z nim trochę trzeba uważać i nie przesadzać,lepszym wyborem są świeże ryby .
...
Heniu90
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
161
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1916
no okej sprobuje z tym jagurtem naturalnym ale chyba tez sie rewelacji nie spodziewam, a jaki owoc jest w miare przystępny przed snem?
"Jaka jest najlepsza sztuka walki i dlaczego jest to bjj"
...
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
40 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
184874
żaden owoc = frukoza
więc nie polecam
więc nie polecam
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
qazar
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
733
Napisanych postów
31016
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
94344
rodzynki/winogrona = glukoza 
Jeśli bilans się zgadza i nie ma za dużo fruktozy w ciągu dnia i owoc może być na noc
Jeśli bilans się zgadza i nie ma za dużo fruktozy w ciągu dnia i owoc może być na noc
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
161
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1916
czyli polecacie przed snem rodzynki bo bardziej do tego mam dostęp a np orzechy?
"Jaka jest najlepsza sztuka walki i dlaczego jest to bjj"
...
__sherry
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
280
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6133
chłopie jak Ty chcesz nie powiększać oponki jedząc rodzynki na noc? Nic z owoców tylko warzywa i tyle .
każdy rozstęp to postęp
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
161
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1916
no to nie chce pokazywac palcem ale ktos mi tak doradzil ;> :P
"Jaka jest najlepsza sztuka walki i dlaczego jest to bjj"
...
qazar
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
733
Napisanych postów
31016
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
94344
Orzechy są ok, jedno jabłko też jest ok, czy jedno kiwi, morela,etc. Nie jest prawdą że tyjesz od owoców na noc, liczy się jednak bilans dnia,tygodnia, miesiąca...
Zmieniony przez - qazar w dniu 2009-07-10 07:29:10
Zmieniony przez - qazar w dniu 2009-07-10 07:29:10
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
chaotyczny plan treningowy do oceny/poprawy(nie wiem czy ćwiczyć na masę czy rzeźbę)
Następny temat
Kik-boxing a dieta proteinowa.
