tak wiec w VItALMAX-ie mamy do wyboru.
WPISZ SWÓJ WSPÓŁCZYNNIK AKTYWNOŚĆI:
- BARDZO AKTYWNY = 1,4 - 1,5 (Codzienne intensywne cwiczenia
+ praca fizyczna przez wieksza czesc dnia)
- AKTYWNY = 1,3 - 1,4 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca
'na nogach')
- ŚREDNIO AKTYWNY = 1,1 - 1,2 (Cwiczenia 3 razy/tydzień
+ praca siedząca)
NO i mam pytanko bo rozmawiałem z zawodowym pływakiem i powiedział mi że 1H pływania na basenie, oczywiście pływania czyli nie obijania sie tylko ostrego zapierdzielania to spalenie około 1700 Kalori.
Wiec jeśli pracuje 7H jako fizyczny pracownik, i potem mam 2H pływania (2,5H na basenie), wieczorem siłka + ewentualny trening na miesnie brzucha, czy moje zapotrzebowanie nie bedzie ciut wieksze niż wskaźnik w VITALMAXIE 1.5 ??