Witam Boczne partie ciała

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 166

Jestem "szczupły" i mam mały problem chodzi mi o to że powoli przybieram na wadze ostatnio ale moje pytanie dotyczy bocznych partii ciała chodzi o to że nad biodrami są one trochę no wiecie nie proste są zapadnięte i moje pytanie brzmi jakimi ćwiczeniami to nadrobić aby masa poszła właśnie tam ???

Jeżeli popełniłem jakieś błędy proszę o poprawkę jestem "nowy" hehe:D

Lee

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53193 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400710

Nie rozumiem teraz o co ci chodzi... Problemem sa slabo rozwiniete miesnie skosne brzucha, czy moze najszersze plecow

A moze i jedno i drugie?

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

adamigos14

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 166

dzięi za małą podpowiedz jedno i drugie...

Lee

...

adamigos14

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 166

chodzi głównie o to aby nabrać jak najwięcej masy w tych częśći ciała

Lee

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53193 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400710

Wiec sprawa wyglada bardzo latwo. Owe partie ciala nalezy cwiczyc (co zapewne robisz?). Ale to nie wszystko do tego potrzebny jest jeszcze material do budowy owych miesni, ktory dostarczasz za pomoca pozywienia/diety.

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

adamigos14

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 166

acha rozumiem a Twoim zdaniem najskuteczniejszymy ćwiczeniami na te mięśnie są jakie ćwiczenia?

Lee

...

Drelka

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 963 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3860

podciaganie na drązku szerokim nachwytem/przenoszenie sztangi/pompki na poreczach

Through every dark night, theres a bright day after that.
So no matter how hard it get, stick your chest out, keep ya head up.... and handle it. /2pac

...