rmajx15
Mój problem polega na tym. Jak się podciągam na drążku ta ze mam łokieć w 90 stopniach to mogę się dużo razy podciągnąć a jak a jak ręce mam wyprostowane czyli w 180 stopniach to się nie mogę podnieść. Prosił bym o jakieś ćwiczenia abym mógł z wyprostowanych rąk podnosić się na drążku .Mój wzrost to 182cm i waga 78 kg .Z góry dziękuje za pomoc.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
436
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
kooteK92
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
2885
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
32920
Poprostu nie dajesz rady. Na razie rob z krzeslem pod nogami, to latwiejsza wersja. POzniej mozesz przejsc do "normalnego" podciagania.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
805
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10721
no to coraz nizej sie opuszczaj no do 135, az dojdziesz do na koniec prostych 180. chyba logiczne co?
...
Napisał(a)
tylkoodra
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
198
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2237
podciągasz się nadchwytem czy podchwytem?
...
Napisał(a)
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
2362
Napisanych postów
30610
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270714
rób jak napisał kooteK92 a ponadto skup się na fazach negatywnych(mówiac po polsku opuszczaj się samodzielnie bez pomocy nóg,powoli)
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
