Pytanie dot. wad postawy a wykonywanych ćwiczeń

Witam...ostatnio gdzieś wyczytałem,że jak się ma odstające łopatki ,należy unikać wszelkich ćwiczeń które 'wbijają w podłoże', szczególnie przysiady z obciążeniem, martwy ciąg, wiosłowanie w opadzie ...czy to prawda? i jeszcze jedno...wyczytałem również,że żeby się pozbyć łopatek,należy wzmocnić mięsień zębaty przedni...czy to prawda?proszę o odpowiedzi...

co pierdoły ja juz 2 lata robie przysiady z obciazeniem i dalej mi odstaja duzo mniej ale odstaja

możesz poszukać i wkleić źródło?

ehh to może ktoś odpowiedzieć?;/

Tak, wzmocnienie mięśnia zębatego przedniego pomaga przy odstających łopatkach. To jest obręcz barkowa widziana z góry, z zaznaczonymi na różowo właśnie tymi mięśniami. Zastanów się, jak działają podczas skurczu.

a co z przysiadami i innymi cwiczeniamy które obciążają kręgosłup ?pogarszają sprawę czy sa neutralne?:P

Nie mam pewności, więc nie traktuj tego jako 100%'owy pewnik - wydaje mi się, że te ćwiczenia nie pogorszą sprawy.

jesli sie robi technicznie to nie pogorszą sprawy