...
cendrek
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
386
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
31364
...
Berserker.
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
176
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1143
...
hvy_weight
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1380
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
176
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1143
hehehe sztuk walk już nie ćwiczę, uwierz mi że 10 kg zrobiłem w 3 tygodnie rzucając palenie i mając konkret dietę ;)
...
Ekspert
Szacuny
11176
Napisanych postów
52125
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
176
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1143
hehehehhe ;) w sobote 160 moze pojdzie na klatunie :)
Zmieniony przez - Berserker. w dniu 2009-07-01 20:15:04
Zmieniony przez - Berserker. w dniu 2009-07-01 20:15:04
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1380
...
Spetz
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
884
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
27800
Wyglądasz jak typowy młodziak po koksie. Wymiary dość duże, ale w większości zalany.
Use makes mastery.
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
360
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4544
ogólnie fajna sylwetka, nogi do poprawy, ale jest extra.Bic najbardziej mi sie podoba.Podaj dietę jaką stosujesz
Zmieniony przez - cwikla15 w dniu 2009-07-01 23:49:19
Zmieniony przez - cwikla15 w dniu 2009-07-01 23:49:19
Wszystko rób na 100%
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
176
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1143
1.Posiłek
Mleko 2% -550 g
Płatki kukurydziane - 130g
2.Posiłek
Chleb razowy 150g
Szynka z indyka 125g
Masło roślinne 15g
3. Posiłek
Bułki grahamki 150g
Tuńczyk 125g
4.Posiłek
Ryż brązowy 170
Mięso
z piersi indyka 130g
Oliwa z oliwek 22g
5.Posiłek (potreningowy)
Carbo 60g -- Do kupienia tutaj
Tuńczyk w wodzie 130g (30-40min po Carbo)
6. Posiłek
Makaron 150g
Twaróg 150g
Masło roślinne 17g
prosze cie bardzo, ale wiesz za pewne że jak ktoś pali nałogowo i rzuci to wiadome co się dzieje z jego wagą
Zmieniony przez - Berserker. w dniu 2009-07-02 00:37:13
Mleko 2% -550 g
Płatki kukurydziane - 130g
2.Posiłek
Chleb razowy 150g
Szynka z indyka 125g
Masło roślinne 15g
3. Posiłek
Bułki grahamki 150g
Tuńczyk 125g
4.Posiłek
Ryż brązowy 170
Mięso
z piersi indyka 130g
Oliwa z oliwek 22g
5.Posiłek (potreningowy)
Carbo 60g -- Do kupienia tutaj
Tuńczyk w wodzie 130g (30-40min po Carbo)
6. Posiłek
Makaron 150g
Twaróg 150g
Masło roślinne 17g
prosze cie bardzo, ale wiesz za pewne że jak ktoś pali nałogowo i rzuci to wiadome co się dzieje z jego wagą
Zmieniony przez - Berserker. w dniu 2009-07-02 00:37:13
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Amare89 Fotki
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- ...
- 43
Następny temat
ocena sylwetki 2
