...
Napisał(a)
hehehe sztuk walk już nie ćwiczę, uwierz mi że 10 kg zrobiłem w 3 tygodnie rzucając palenie i mając konkret dietę ;)
...
Napisał(a)
hehehehhe ;) w sobote 160 moze pojdzie na klatunie :)
Zmieniony przez - Berserker. w dniu 2009-07-01 20:15:04
Zmieniony przez - Berserker. w dniu 2009-07-01 20:15:04
...
Napisał(a)
Wyglądasz jak typowy młodziak po koksie. Wymiary dość duże, ale w większości zalany.
Use makes mastery.
...
Napisał(a)
ogólnie fajna sylwetka, nogi do poprawy, ale jest extra.Bic najbardziej mi sie podoba.Podaj dietę jaką stosujesz
Zmieniony przez - cwikla15 w dniu 2009-07-01 23:49:19
Zmieniony przez - cwikla15 w dniu 2009-07-01 23:49:19
Wszystko rób na 100%
...
Napisał(a)
1.Posiłek
Mleko 2% -550 g
Płatki kukurydziane - 130g
2.Posiłek
Chleb razowy 150g
Szynka z indyka 125g
Masło roślinne 15g
3. Posiłek
Bułki grahamki 150g
Tuńczyk 125g
4.Posiłek
Ryż brązowy 170
Mięso
z piersi indyka 130g
Oliwa z oliwek 22g
5.Posiłek (potreningowy)
Carbo 60g -- Do kupienia tutaj
Tuńczyk w wodzie 130g (30-40min po Carbo)
6. Posiłek
Makaron 150g
Twaróg 150g
Masło roślinne 17g
prosze cie bardzo, ale wiesz za pewne że jak ktoś pali nałogowo i rzuci to wiadome co się dzieje z jego wagą
Zmieniony przez - Berserker. w dniu 2009-07-02 00:37:13
Mleko 2% -550 g
Płatki kukurydziane - 130g
2.Posiłek
Chleb razowy 150g
Szynka z indyka 125g
Masło roślinne 15g
3. Posiłek
Bułki grahamki 150g
Tuńczyk 125g
4.Posiłek
Ryż brązowy 170
Mięso
z piersi indyka 130g
Oliwa z oliwek 22g
5.Posiłek (potreningowy)
Carbo 60g -- Do kupienia tutaj
Tuńczyk w wodzie 130g (30-40min po Carbo)
6. Posiłek
Makaron 150g
Twaróg 150g
Masło roślinne 17g
prosze cie bardzo, ale wiesz za pewne że jak ktoś pali nałogowo i rzuci to wiadome co się dzieje z jego wagą
Zmieniony przez - Berserker. w dniu 2009-07-02 00:37:13
Poprzedni temat
Amare89 Fotki
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- ...
- 43
Następny temat
ocena sylwetki 2
Polecane artykuły