W rok 60kg------>80kg?

...

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 12 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 173464

Ja na początku przygody z siłką, gdy zacząłem się bawić w diety, bez znania podstaw przytyłem 6kg w miesiąc, i co... pas +5cm.

Po pierwsze genetyka, po 2 nikt nie jest w stanie przewidzieć ile przytyjesz lub zrobisz suchej masy, możesz jedynie starać się kontrolować te procesy poprzez manipulację ww, b, t w diecie, lecz jak widzę do pojęcia tej umiejętności jeszcze przed Tobą długa droga.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

iizziikk

Ekspert

Szacuny 24636 Napisanych postów 68298 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 538536

sadze ze to plany na rok 2010 ? załozyles sie z kims czy jak ?
jesli zrobisz 10 kg w rok ladnej masy to ci pogratuluje, na diecie + suple mozesz to zrobic, saa = smierc :)

"... Nie ważne czy dobrze, ważne że z efektem..."

...

mentos_

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 3402 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 43956

saa = smierc

Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-06-30 18:18:33

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 12 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 173464

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

Resistant8

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 316 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7530

Nigdy ludzie nie przestaną zadawać głupich pytań... Nikt nie wie czy przytyjesz czy nie czy sie uda Ci czy nie czy to bedzie czysta masa czy też wiekszosc tłuszczu... idź do wrózki ona Ci powie...

...

zigolo12

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 320 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7452

mysle ze bf w granicach 12-16% i 20 kg masy z 60 do 80 jest bardzo mozliwe :)

aczkolwiek nie kazdy jest w stanie cos takiego zrobic:)

Zmieniony przez - zigolo12 w dniu 2009-06-30 22:57:06

...

tygrum

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 4568 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 34748

Dać się da.. Nawet więcej, i bez zbędnego tłuszczu... Ale to musisz mieć kogoś kto zajmie się Twoim treningiem, odżywianiem i suplementacją...
Z Twoją obecną wiedzą - nie ma szans. Chyba że się spasiesz.

Zmieniony przez - tygrum w dniu 2009-07-01 00:20:04

Witalij Kliczko na prezydenta Ukrainy !!!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

kieds byl taki temat w dziale dla poczatkujacych gosc sie zalozyl o 1kg gain bolica ze w miesiac wezmie +12 na klate

...

chudy001

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 3926 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28444

ja mam kumpla który na jako takiej diecie z 1 cyklem na krecie zrobił ponad 10kg spokojnie, w pół roku ale troche bf poszło i szybko masa zeszla mu jak nie cwiczył;]
śmialiśmy ze omke bił;] to było jego pierwsze pół roku cwiczen ja wiadomo najbardziej efektywne, ja w sezon 10 mcy robie 5-7 kg ale czystej masy bez tłuszczu;]

http://www.sfd.pl/[ART]_FBW,_czyli_gdy_żaden_trening_już_nie_pomaga-t590305.html

tak wyglądam: http://www.sfd.pl/chudy001_18_lat-t591246.html

http://sdw.pl/konkurs.html = głosujcie :)

...