W rok 60kg------>80kg?

dieta, trening i bedzie 20kg w rok

jakies pojecie o diecie mam bo trzymalem prze miesiac

hahahah
wyjdź i poczytaj


Zmieniony przez - Czehu w dniu 2009-06-30 11:57:47

nie rozśmieszaj mnie takimi stwierdzeniami ze pojecie o diecie masz
jak byś znał podstawy to nie zadawałbyś takich pytań

najpierw określ swoje cele i pod nie układaj plan zywieniowy i treningowy
będą spełnione ww warunki wtedy odwiedz ten dział - za jakies pare miesięcy

no co?;p pozniej nie mialem diety bo...--------->SPRAWY RODZINNE;p(zarcik) poprostu tak wyszlo ale mam zamiar teraz nie przerywac "kuracji"<lol2> haha;p Pozdro i dzieki za odp!!!!

jak najbardziej taki progres jest mozliwy, aczkolwiek niepolecam. Sam przytylem 20kg przy dobrym treningu, mimo ze sam go ukladalem;p;p;p. Proste jest ze przy takim nabraniuu masy nie bedzie sylwetki kulturysty;0 Dodam ze caly czas jechalem na suplach(gainier-kredka-gainier-....). troszke teraz zalu ze wybralem taki rodzaj treningu poniewaz ma on swoje wady(brzuch, rozstepy, brak kondycji) dlatego teraz robire ostra redukcje ;)

jest bardzo możliwe, że zajedziesz z 60 do 75 i to bez żadnych kreatyn i innych supli czy odżywek, tylko na samej diecie ale naprawdę bedziesz miał 1 rok wyjęty z życia jeśli chodzi o jedzenie tego co naprawdę lubisz a czy uda CI sie do 80 to już zależy tylko od Twojej motywacji i samozaparcia. pozdrawiam elo

imo za*****a nie da rady przy dobrym bf...
bo tłuszczem to i owszem

Ja w rok zrobiłem 20 kg i wygląda to obiecująco, ale fatu trochę tez poszło, ale spalę to.