spalanie

siema,mogl by ktos mi doradzic co najlepiej wziasc na zrzucenie tluszczu z brzucha i na lepsza jakosc miesnia ? waze 80kg przy wzrosc ie 184 i chcialbym pozbyc sie z 3-4 kg glownie chodzi o tluszcz na dole braucha.Kupilem sobie ostatnio fat transporter ale to jakis syf i oddam go...czytalem o paru dobrych spalaczch tylko zastanawialem sie czy ja takie potrzebuje jak na 1 raz stasowania spalaczy...tak jak pisalem,zalezy mi na lepszej jakosci miesni i zrzuceniu tego tluszczu.Zaczelem pare dniu temu grac w pilke codzienie po godzince do tego roznego rodzaju cw brzucha robie.Co myslicie o thermo speed z olimpa i bcaa ? moge przeznaczyc na to 150zl max

po pierwsze ułóż dietę

nie bede ukladal diety poniewaz nie traktuje silowni tak powaznie...cwicze bo lubie i mam z tego przyjemnosc,jem dosyc zdrowo na obiad zawsze jakis ryz lub kasza,snadania ciemne pieczywo itp z kolacja troche gorzej ;) prosze jedynie o polecenie najlepszego rozwiazania w proszku...

Zmieniony przez - humel123 w dniu 2009-06-29 18:53:17

napisz co dokładnie, w jakich ilościach i kiedy jesz...
dieta to podstawa, nawet jeśli nie traktujesz tego poważnie, a jedynie chcesz błysnąć kratką na plaży

TSE na początek może być

rano bulka ciemna z szynka i serkiem wiejskim
obiad najczesciej ryz z kurczakiem ale dosyc czesto tradycyjny obiad czyli ziemniaczki i jakies mieso
kolacja to co w lodowce...
jako tako gruby nie jestem ale ten brzuch mnie denerwuje i ogolnie zaniedbalem sie ostatnio i chciallym obnizyc poziom tluszczu.Do tego thermo speeda warto dokupic cos na jakosc miesnia?

kwestia diety to nie tylko to co jesz - a ile tego jesz. mozna jesc mieso, kasze i brokuły - i tyć, a mozna chudnąc.

mozemy polecić spalacz - np Thermo speed, czy clenburexin - i rozpisac jak brac, ale rownie dobrze mozesz schudnac co przytyc. Spalacz powoduje, ze spalacz troch e wiecej kalorii niz normalnie.

poza tym - jest regulamin dzialu, jest ankieta doi wypelnienia i jest wyszukiwarka - w archiwum jest 100000 podobnych temtów do Twojego, wystarczy poszukac.

bez odpowiednio obliczonego bilansu energetycznego bedzie Ci ciezko zlecieć z wagi. Dieta to podstawa, gdy będziesz się do niej stosował szybciej osiągniesz cel. Na poczatek możesz zacząć od termogeników jeśli nie masz nadciśnienia.Odżywką bialkową mógłbyś zatąpić ostatni posilek. Np Nitroprogen ,jest to białko szybko i wolno wchłanialne idealnie nadające się na noc tak jak i night protein