HST co myślicie o tym planie?

Witam. Mam zamiar rozpocząć trening HST. Znalazłem coś takiego i pytanie co o tym myślicie? Jest ok czy moze jakies poprawki? Z góry dzięki.

Wyciskanie sztangi - płasko
Wyciskanie sztangi - skos
Ściąganie do karku
Ściąganie do klatki
Uginanie ze sztangą prostą stojąc
Uginanie o kolano
Francuskie uginanie sztangi stojąc
Ściąganie drążka wyciągu stojąc
Wyciskanie sztangi z klatki
Unoszenie na bok
Wyciskanie sztangi z za karku
Przysiady ze sztangą
Wspięcia ze sztangą
Martwy ciąg
Szrugsy ze sztangą
Brzuszki na ławce rzymskiej
Zwijanie na przedramiona

Trening pochodzi z tej stronki:

http://bigpaker.net/trening-hst.htm

Wszystko dokładnie opisane.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 57

Wzrost: 181

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: zyro

Uprawiane inne sporty: brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full

Dieta: bedzie

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

znasz założenia treningu hst?

beznadziejny. zle cwiczenia za duzo. zla kolejnosc

czyli mam rozumiec ze koles ktory pisał ten artykuł zbytnio sie na tym nie zna?

Poszukac innego czy poprawiac w jakis sposób ten?

poczytaj tutaj : https://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html ;)