djspezial

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.07.2009 (21:04)

Data rejestracji 25.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	HST co myślicie o tym planie? witam. mam zamiar rozpocząć trening hst. znalazłem coś takiego i pytanie co o tym myślicie? jest ok czy moze jakies poprawki? z góry dzięki. wyciskanie sztangi - płasko wyciskanie sztangi - skos ściąganie do karku ściąganie do klatki	4	2009-06-28 22:19
Trening dla początkujących	Plan do poprawy nadaje sie? witajcie. chciałem zaczac cwiczyc z ta rozpiska, prosze o opinie i poprawki. jaka dac do tego diete? czy jest sens z tym ćwiczyc w ogóle? << poniedziałek >> << barki + nogi >> barki: 1)	6	2009-05-25 18:34