Co z tym zrobic?

witam! mam taki problem:
zaczne od poczatku cwicze na silowni niecaly rok w te wakacje zwiekszylem znacznie intensywnosc treningow . treningi mam 4dniowe po 1-2h . rano robie gimnastyki typu jazda na rowerku, pompki . wieczorem zaś weidera (a6w) problem wyglada tak ze mam z 2-3cm nadmiaru tluszczu/skóry , pojecia nie mam ale chce to zrzucic bo mam brzydkie faldy jak usiade no ale chcialem takze "urosnac" ;D dodam ze jestem na cyyklu mono - Dieta, mono mc olimpa , tauryna vitalmaxa, dextroza olimpa, gluta treca b6 , hmb olimp, no i jako uzupelnienie diety serwatka wpc lowicka . 80/100g bialka. pomocy

nie zmiescilo sie na gorze ale dodam ze mam na 10dni aakg vitalmaxa i myslalem zeby przedluzyc to aakg o miesiac lub kupic nitro packa z treca, myslalem takze o glukozaminie olimpa gdyz podobno ona pomaga "kurczyc zbędna skorę" . Prosze o jakiekolwiek podpowiedzi jak kto mysli bo ja juz nie wiem.

a i jeszcze jem witaminy vita-min plus olimpa,
PS sory za 3 posty w 1 temacie ale nie wiem i nie widze opcji edytuj a w 1 poscie nie chcial sie wiecej zmiescic, pozdro

wypełnij ankiete:)

nie mozesz nic mi poradzic? jakis suplement ktory na ogol pomaga albo cwiczenia?? ;/ od razu jakas ankiete ktora nawet nie wiem jak wypelnic kiedys zaczalem wypelniac to mialem juz dosyc:P

przeczytaj regulamin działu...
myślisz że my nie mamy dosyć takich tematów??