Sprawdzenie Dietki ;]

Mam jeszcze pytanie bo układam już jadłospis na cały tydzień i mam problem tylko z śniadaniem i po treningowym mógł by ktoś coś zaproponować bo kończą mi się pomysły.
Mogę na śniadanie jednak zjeść owsiane w postaci placków i do tego parę łyżek jogurtu naturalnego?
I czy jest jakaś możliwość po treningowego bez mięsa i ryby?

gdzieś czytałem że chyba lepiej włoskie orzechy niż ziemne.

dyma-skąd bierzesz towar?
od Gruchy?Grucha towar ma najlepszy!

Co takiego złego jest w platkach owsianych + mleko na sniadanie ?

Jesli chodzi o diete to polecil bym Ci jakies wegle po treningu np ryz/kasza/makaron/ziemniaki do tego oczywiscie jakies mieso moze byc wolowina jednak jest ona stosunkowo droga, miesci drobiowe czy wieprzowe tez jest ok (np. piers z kurczaka lub schab wieprzowy gotowany) i do tego jakies warzywa.

Co do tluszczow w posiłkach okolotreningowych są rózne opinie, czesc osob uwaza ze nie powinno ich byc w posilkach okolotreningowych ale to juz sam zdecyduj :)

Orzechy włoskie bym proponowal zamiast ziemnych jako tluszcze mozesz uzywac jeszcze oliwe z oliwek/ olej lniany/ migdaly

Mozesz tez podbic troche białko. Cos malo tych kcal sie wydaje :)