tłuszcz głownie w dplnej czesci klatki

a czym sie rozni lipo od tłuszczu w sensie wizualnym itp lub w dotyku

lipo to tluszcz pod i w okolicach sutkow

no jo ale jak jest to tłuszcz to nie da sie go spalic Hm

da....dlatego napisalem ze treningi silowe itd

ale mi chodzi w sensie spalic go całkowicie

to co lepiej robić aby to spalić przejśc na redukcje i aeroby czy jak

ja zalecam trening silowy z umiarkowanym aero docelowo zeby to przechodzilo w fbw z naciskiem na klate + hiit

ps z areo na hiit jakies 6 msc

Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2009-06-28 13:59:49

aero docelowo --
fbw z naciskiem na klatke ---
a bys mogł po czesci powiedziec mniej wiecej o co chodzi lub dac jakies linki bo wtym to tak nie zabardzo

aeroby to wiem co to jest mniej wiecej ale jak to robić do celoweo to juz nie nie wiem mniej wiecej
wiec jak bys mógł to wyjasnij z góry dzieki

o fbw

https://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=fbw

i o hiit

https://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=hiit

poczytaj

Na 100% to tłuszcz, musisz zmniejszyć poziom zatłuszczenia organizmu...

qazar
skad wiesz ze to na 100 % jest tłuszcz
wiec jak jest to tłuszcz to co radzisz


hiit -- a jak teraz chce zrobić cos takiego aby cwiczyc tylko na drazku i pompkami i brzuszki robic (chce tak cwiczyc poniewaz teraz miałem 4 tygodnie na siłe trche mało, ale własnie chce tak pojechac przez dwa tygodnie takim czymś, nie chce tym nić osiagnąć tylko po prostu coraz cieplej a coraz mniej chce sie cwiczyc na siłowni a takie pomnki mozna nawet wieczorem zrobić, siłke mam swoja ale mozna by powiedzięc ze u roadziny atak w nocy sie kecić i hałasować to nie wypada) wiec jak bym chciał robic ten hitt to ile tak razy w tygodniu, zaznaczam ze najwazniejszym celem jest pozbycie sie tego tłuszczu na klacie



Czy ktos cos doradzi


Zmieniony przez - torun w dniu 2009-07-01 22:11:45