Cynk - chyba mamy maly problem %-)

witam ;)
moj problemik jest taki, znajoma farmaceutka sprzedaje mi Zincteral Forte (45 MG CYNKU!) no i lykam to juz od roku (Glownie mialo byc na cere -> wtedy przepisala mi to dermatolog) syfki poznikaly, a ja wrocilem do silowni po problemach z kamieniami nerkowymi no i znow lykam ten sam cynk jednoczesnie cwiczac no i zauwazylem ze chyba wlasnie po tym cynku mam problem ze snem ;/ czytalem ze za duze dawki moga powodowac taki efekt ;/ od kilku dni nie umialem zasnac, ok 3 w nocy zasypialem i budzilem sie przed 7 ;/ wkurzające było to co niemiara, postanowiłem odłożyć i nie biorę od 2 dni, efekt? wczoraj zasnałem od razu, bylem ogolnie zmeczony na wieczor (wczesniej calutki dzień ani ziewnięcia) obudzilem sie ladnie dzis o 9, nawet wyspany w miarę. Wczesniej tez sie budzilem tak jakby wyspany mimo przespanych 4-5h! ;o czy cynk mnie AZ TAK REGENEROWAL ze nie potrafilem nawet w ciagu dnia ziewnąć nie mówiąc o jakimkolwiek spaniu przed 24? i ogolnie brak zmeczenia? mogę przepoławiać tabletkę i szamać tylko połówkę dziennie?
pozdro

Zmieniony przez - lynczako w dniu 2009-06-27 23:02:03

cynk nie szkodzi mi bo bralem ponad rok BEZ PRZERWY, KAZDEGO DNIA..... hmmm zakochany owszem, szczęsliwie i z wzajemnoscia juz od 17 miesięcy :D przetrenowany? wątpię, to wystąpiło po pierwszym treningu od powrotu na silownie ;) a kofki nie biorę, unikam jak ognia wszelkich pobudzaczy :D

Cynk jak doskonale wiemy pomaga "lepiej" sie wyspac. Za duze dawki wiadomo, że nie są pożądane, nawet witamine C mozna przedawkowac
Najrozsadniej bedzie zmniejszyc dawki. Jezeli chodzi o wyspanie po 4-5 godzinach snu to niekoniecznie jest to dzialanie cynku. Czasami tez tak mam ze spie 5 godzin a jestem wypoczety a innym razem spie 12 godzin i czuje sie zmeczony.
Pozdr

ale kurna zeby spac 5 dni z rzedu po 4-5 h budząc się przy tym tysiąc razy w nocy, w dzień mieć "monter" jak po amfetaminie, na wieczór bez zmian i budzić sięprzed 7 wtedy kiedy mam wakacje? moze to placebo ze odstawilem i śpię jak niemowle, no ale zmęczenia chyba sobie nie wmawiam aktualnie nie widzę prawie na oczy czyli przepołowić sobie tabletkę i zjeść te ~22,5g Cynku? :D

tak zrób

borysmk - na jakiej zasadzie cynk pomaga sie wyspac?

lynczako - odstaw i zobacz czy problem zniknie.

faf przecie napisał, że już próbował odstawiania

faftaq zwracam honor- pomyliło mi sie
Chdzilo mi o ZMA.

Cynk wplywa na mozg w trzeciej(?) fazie
snu - fazie REM. Polepsza prace 12
par nerwow mozgowych (nie wliczajac
wylaczonego nerwu blednego), za to
wspomaga nerw wzrokowy, ktory rowniez
odpowiada za pelniejszy i wyrazniejszy sen.

borysmk
witaminy C sie nie da przedawkowac, jest wydalana z moczem

Cybul08 - podaj źódło jak mozesz, chetnie doczytam

W 2006 r było spotkanie w AMG z prof. Feliksem Tokarzem
i wlasnie tam poruszana byla ta kwestia.

Prog wit C da sie przedawkowac. To ze jest
wydalana z moczem nie powoduje, ze nie jest
toksyczna.

Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2009-06-28 14:51:29