Tomcio.jag
Czy mogę dołożyć do tego planu uginanie ramion obciążonych sztangą???
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
141
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1113
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
141
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1113
Rick i Draciel 3 sogi poleciały ;P
...
Napisał(a)
Draciel 3
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
2595
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
24290
jestem po treningu i bardzo dobrze mi poszedł więc odbijam ;)
http://www.sfd.pl/Capoeira_zwódź_a_sam_nie_daj_się_zwieść_-t524293.html
http://www.sfd.pl/ćwiczenia_na_dynamike-t530433.html
"siła ciosu --> technika , szybkość , masa"
...
Napisał(a)
skl15
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9973
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
30617
nie. bic i tric męczą się w innych ćwiczeniach.
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
2595
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
24290
"nie."
bez przesady ja dołożyłem i jest świetnie
można ale nie potrzeba tak brzmi lepiej
Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-06-24 19:26:12
Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-06-24 19:29:46
bez przesady ja dołożyłem i jest świetnie
można ale nie potrzeba tak brzmi lepiej
Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-06-24 19:26:12
Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-06-24 19:29:46
http://www.sfd.pl/Capoeira_zwódź_a_sam_nie_daj_się_zwieść_-t524293.html
http://www.sfd.pl/ćwiczenia_na_dynamike-t530433.html
"siła ciosu --> technika , szybkość , masa"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9973
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
30617
jak kto woli.
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Napisał(a)
Ricks
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
296
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2591
Tomcio.jag dzieki za soga. co do pytania odnosnie dodania dodatowych cwiczen- na razie rob tylko podstawowe cwiczenia wielostawowe, one beda dostatecznym stymulatorem do wzrostu, w kolejnym cyklu,dla odmiany mozesz dodac po jednej serii cwiczen izolacyjnych,potem jeszcze jedna serie chcociaz mysle, ze to nie bedzie potrzebne :)
Pozdro
Pozdro
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
141
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1113
Jeszcze kilka pytań:
1.Próbował już ktoś tego planu? Jakie odczucia?
2.Cykl na tym planie ma trwać 6 tygodni i 1 tydzień odpoczynku?
3.Później FBW czy SPLIT? Jakim planem ćwiczyć później?
4.Czy jak biorę kreatynę to czy ona się nie zmarnuje na tym planie???
1.Próbował już ktoś tego planu? Jakie odczucia?
2.Cykl na tym planie ma trwać 6 tygodni i 1 tydzień odpoczynku?
3.Później FBW czy SPLIT? Jakim planem ćwiczyć później?
4.Czy jak biorę kreatynę to czy ona się nie zmarnuje na tym planie???
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
2595
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
24290
1.jest sprawdzony przez wielu siła , masa przy dieciepójdzie ja jadę podobnym ale nie takim samym
2.planem jedziesz do puki działa na ciebie ewentualnie tydzień przerwy zmieniasz ilość powt. i ciężar i dalej......
3.się zobaczy,,nie martw się na zapas
4.nie zmarnuje ale kreatyn najlepsza jest na zastuj
Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-06-25 14:28:34
http://www.sfd.pl/Capoeira_zwódź_a_sam_nie_daj_się_zwieść_-t524293.html
http://www.sfd.pl/ćwiczenia_na_dynamike-t530433.html
"siła ciosu --> technika , szybkość , masa"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
141
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1113
Czy w późniejszym etapie ćwiczeń można dodać kilka ćwiczeń jednostawowych np. na bic, tric???
