ZMA - sens przyjmowania

zalezy mi na dobrym snie i szybkiej mobilizacji z rana - dobry sen będzie, z tą mobilizacją z rana może być wręcz odwrotnie

Wiele ludzi w tym i ja po magnezie śpię jak zabity, ale przy tym rano tez budzę się jak zabity.

Długi czas nie wiedziałem co jest przyczyną mojej senności z rana i wiecznym chodzeniu nie przytomnym - aż do czasu gdy zmniejszyłem dawkę magnezu na noc.

Jeśli chcesz się wyspać kup normalne.. ; ] - nie ma znaczenia czy normalne, czy apteczne - to to samo

a w aptecznym sam sobie dozujesz dawki poszczególnych składników

End ja zamulony wstawalem rano przez pierwszy tydzien no moze dwoch przyjmowania pozniej wstawajac rano czulem sie jak nowonarodzony

no ja mam tak ze caly dzien chodze senny zesrany i rano nie moge wstac. Ostatnio malo jadam, stres. Przecpalem sie magnezem ? nie mozliwe ;d

Glaca a ja nie

wręcz przeciwnie zwiększałem dawkę, bo liczyłem że może biorę za mało i pomoże

aż do czasu gdy skończył mi się filomag, a zapomniałem kupić nowy, i za pare dni zamulenie z rana zniknęło jak ręką odjął

teraz biorę ok 80mg magnezu na noc, wcześniej nawet 3x więcej

Ja jak się budze to może nie do końca wyspany ale za to czuje sie od razu na hej hop i robmy dzieci najwyzej bedzie dzemka 30m w ciagu dnia co dobrze wplynie na organizm a potem zasne i tak o zamierzonej godzinie bo zma mi w tym pomoze. imo .

eNd_ reszte uzupelniasz w ciagu dnia? wedlug specjalistow najlepsze pory to po treningu i przed snem takze mozna to jakos podzielic zeby jakos wstac rano - wiec co to za bol

no to sobie jutro kupie zma ***** nawyzej bede chodzil wkoncu wyspany ;d

bardziej się chyba opłaca chela mzb olimpa- to to samo...
chyba ale nie jestem pewien

Zmieniony przez - Chinal w dniu 2009-06-23 00:27:46

MZB olimpu w jednej pigule ma:

magnez: 250 mg (83% ZDS)
cynk: 15 mg (100% ZDS)
b6: 4 mg (200% ZDS)

i kosztuje 42zl za 60 pigul

TREC ZMA
Zawartość w 1 kap. (820mg):
Asparaginian cynku - 10mg
Asparaginian magnezu - 150mg
Witamina B6 - 3,5mg

W mzg wiecej magnezu ale jak z sie przeklada na wchlanianie ?

Kup raz zwykłe zma olimpa potem kup to i już.. boże na każdego coś innego działa lepiej. na początku weź na noc 2 caps i zobacz jak działa za 80zł można mieć suplementacje na 60 dni jak po 2 caps bierzesz.

Wczoraj wziąlem 2 kaps olimpa i nic natomiast jak brałem 3 z treca spalem jak zabity ale mimo to bede bral jeszcze te pare dni 2 kaps i zwieksze do 3 sklad jest taki sam wiec powinno dzialac chyba ze trec cos lepszego tam dosypal ogolem treca moge polecic super mi sie spalo ; ]