Glutamina mega caps olimp i bcaa mega caps olimp jak brac

To nie jest tak zeby mowi bierz suple bo inaczej nie urosniesz ;D nic z tych rzeczy, to jest cos raczej na zasadzie wlansie tak jak mowisz dieta trening regeneracja a do tego jak chcesz moze sie szybciej regenerwowac i lepiej budowac to zakup wlasnie glutamine i bcaa

a może najpierw spróbuj bez tego??

teraz cwicze bez tego

no i ćwicz dalej

tzn w zasadzie nigdy nie bralem tych suplementow i nie jestem w stanie sie wypowiedziec ,a kiedy poleca mi to czlowiek, ktory jest dosyc spory i ma doswiadczenie to myslalem ze wie co mowi

glutamina nie ma wplywu na regenracje, bcaa owszem, ale jesli robisz mase to jest to w Twoim przypadku zbedny wydatek.

Ale skoro aminokwasy to rozlozone bialka to na chlopski rozum powinny w zasadzie szybciej budowac, a na pewno ograniczac rozpad juz istniejacych bialek tj. struktur miesniowych. Na temat glutaminy czytalem ze jest jednym z najistotniejszych amonokwasow i ze faktycnzie wspomaga reakcje anaboliczna a z klei ogranicza kataboliczna .

j/SirLolek

Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-06-20 13:13:00

A czy Twoje treningi sa az tak katorżnicze ze az potrzebujesz "wspomagania" regeneracji?
Z doswiadczenia wiem, ze te BCAA i glutamina nic Ci nie da. Zostaw kase lepiej na zarcie, oliwe z oliwek, albo dokup bialka, chyba ze go nie potrzebujesz :)
Co do glutaminy, nie pamietam jaki to ma dokladnie zwiazek z tym co zaraz napisze, ale przed grubszymi imprezami swojego czasu jadlem ze 2 porcje. DObrze czulem sie w trakcie, jak i po i nic nie spadalo ani grama wagi, z sila podobnie. Ale wiadomo wszystko z glowa. Wiadomo ze pewnie i tak kupisz :P Wiec ew. w Twoim wypadku kupilbym glutamine, jesli juz naprawde chcesz. BCAA nawet nie poczujesz, trzeba duzo tego jesc zeby cos 'dzialalo'

Zmieniony przez - bujak16 w dniu 2009-06-20 13:16:35

Czyli wg. tego co napisales glutamina w okresie wakacji bedzie bardzo potrzebna bo zdarzaja sie wyjazdy imprezy itp to w zasadzie dobrze. A jezeli chodzi o glutamine to tak jak napisalem wydaje mi sie ze jezeli jest to rozlozone bialko to powinno szybko odbudowywac miesnie przez co idzie masa miesniowa analogicznie.