"every day hard traning"
...
Napisał(a)
To nie jest tak zeby mowi bierz suple bo inaczej nie urosniesz ;D nic z tych rzeczy, to jest cos raczej na zasadzie wlansie tak jak mowisz dieta trening regeneracja a do tego jak chcesz moze sie szybciej regenerwowac i lepiej budowac to zakup wlasnie glutamine i bcaa
...
Napisał(a)
tzn w zasadzie nigdy nie bralem tych suplementow i nie jestem w stanie sie wypowiedziec ,a kiedy poleca mi to czlowiek, ktory jest dosyc spory i ma doswiadczenie to myslalem ze wie co mowi
"every day hard traning"
...
Napisał(a)
glutamina nie ma wplywu na regenracje, bcaa owszem, ale jesli robisz mase to jest to w Twoim przypadku zbedny wydatek.
"WIDZEW można ugiąć, ale nie można go złamać."
http://www.youtube.com/watch?v=kYrcxCRZxxs&feature=channel_page
...
Napisał(a)
Ale skoro aminokwasy to rozlozone bialka to na chlopski rozum powinny w zasadzie szybciej budowac, a na pewno ograniczac rozpad juz istniejacych bialek tj. struktur miesniowych. Na temat glutaminy czytalem ze jest jednym z najistotniejszych amonokwasow i ze faktycnzie wspomaga reakcje anaboliczna a z klei ogranicza kataboliczna .
"every day hard traning"
...
Napisał(a)
A czy Twoje treningi sa az tak katorżnicze ze az potrzebujesz "wspomagania" regeneracji?
Z doswiadczenia wiem, ze te BCAA i glutamina nic Ci nie da. Zostaw kase lepiej na zarcie, oliwe z oliwek, albo dokup bialka, chyba ze go nie potrzebujesz :)
Co do glutaminy, nie pamietam jaki to ma dokladnie zwiazek z tym co zaraz napisze, ale przed grubszymi imprezami swojego czasu jadlem ze 2 porcje. DObrze czulem sie w trakcie, jak i po i nic nie spadalo ani grama wagi, z sila podobnie. Ale wiadomo wszystko z glowa. Wiadomo ze pewnie i tak kupisz :P Wiec ew. w Twoim wypadku kupilbym glutamine, jesli juz naprawde chcesz. BCAA nawet nie poczujesz, trzeba duzo tego jesc zeby cos 'dzialalo'
Zmieniony przez - bujak16 w dniu 2009-06-20 13:16:35
Z doswiadczenia wiem, ze te BCAA i glutamina nic Ci nie da. Zostaw kase lepiej na zarcie, oliwe z oliwek, albo dokup bialka, chyba ze go nie potrzebujesz :)
Co do glutaminy, nie pamietam jaki to ma dokladnie zwiazek z tym co zaraz napisze, ale przed grubszymi imprezami swojego czasu jadlem ze 2 porcje. DObrze czulem sie w trakcie, jak i po i nic nie spadalo ani grama wagi, z sila podobnie. Ale wiadomo wszystko z glowa. Wiadomo ze pewnie i tak kupisz :P Wiec ew. w Twoim wypadku kupilbym glutamine, jesli juz naprawde chcesz. BCAA nawet nie poczujesz, trzeba duzo tego jesc zeby cos 'dzialalo'
Zmieniony przez - bujak16 w dniu 2009-06-20 13:16:35
...
Napisał(a)
Czyli wg. tego co napisales glutamina w okresie wakacji bedzie bardzo potrzebna bo zdarzaja sie wyjazdy imprezy itp to w zasadzie dobrze. A jezeli chodzi o glutamine to tak jak napisalem wydaje mi sie ze jezeli jest to rozlozone bialko to powinno szybko odbudowywac miesnie przez co idzie masa miesniowa analogicznie.
"every day hard traning"
Polecane artykuły