mama ma 47lat

Czytaj posty podwieszone, uloz porzadna diete, zapoznaj sie z podstawowymi zagadnieniami dotyczacymi odchudzania. Zywiac sie tak, jak zywisz sie teraz nie osiagniesz zamierzonego efektu. Nawet jesli waga spadnie, to moze to nie byc tluszcz, tylko miesnie. Dodatkowo, jak waga spadnie za szybko, to mozesz sie spodziewac efektu "jojo". Taka dieta zdecydowanie nie jest zdrowa dla organizmu.

Vandume- dzieki za cierpliwosc w czytaniu moich wylewnych wypowiedzi, jest tu tyle miejsca, ze i one sie pomieszcza.
nie oczekuje, ze to co pisze wszystkim sie spodoba, nie po to tu wstapilam. czytam tematy ktore mi wkleiles i wiem, ze sa madre, rzeczowe i wartosciowe, i caly czas bede sie w nich wczytywac, ale czlowiek musi dojrzec do pewnych zmian i decyzji, czyz nie?
LeBoss- i Tobie dziekuje za krytyke, i nie wiem wszystkiego "najlepiej", i nigdy wiedziec nie bede. poprostu szukam najlepszego rozwiazania dla siebie. ty nigdy nie szukales?, zawsze sluchasz sie innych? szukajcie az znajdziecie, czyz nie tak?

musi dojrzeć, ale lepiej jak najszybciej bo czas nie pracuje na nasza korzysc. Wrecz przeciwnie, a ty wciaz boisz sie miesni, ktorych masz coraz mniej a one pracuja na twoj metabolizm, nie chcesz cwiczyc i to co robisz to tylko sie ich pozbywasz, przez to mniej tluszczu na nogach miec nie bedziesz, za to bedzie coraz trudniej.
Wszytskie badania stwierdzily wyzszosc diet bialkowych nad innymi, to co robisz to moze podchodzic pod oczyszczanie, na krotka mete

Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-06-18 23:13:07

Szukałem i znalazłem ale tez(przedewszystkim) do tych rad sie zastosowałem.

Efekt Jojo będziesz miała, zacznij jeść przynajmnej 1-2 posiłki dzienne małe..
a później dodawaj sobie coraz więcej , aż dojdziesz do 5 - 6 posiłków ;)

Ja bym dała na początek 4 posiłki, z czego śniadanie największe, ostatni najlżejszy, później dodałabym jeszcze 1 albo 2, a na końcu zwiększała porcje. Jak pije same soki kilka razy dziennie to powoli do nich niech dodaje jedzenie, stopniowo zwiększa porcje. Jak po takiej głodówce da 1 albo 2 posiłki to nie dość, że jej się to szybko odłoży i będzie jo-jo, to jeszcze będzie miała problemy z trawieniem.

Ale tak odrazu 4 posilki? a nie stopniowo ?

odwodnisz
się dostaniesz hipoglikiemi i napadu głodu

nic ci z tego nie będzie ale tak mniej więcej wyglądają głodówki.

Nic nie jesz ... 6-8h potem niby mały posiłek a dostajesz szału bo nie potrafisz się powstrzymać ...

Pozdro

Właśnie będzie bardziej stopniowo, jeśli się zacznie od mniejszych, częstszych porcji, potem kilka się doda i je stopniowo zwiększy, niż zacząć od 2 większych posiłków i dodawać też większe. Zresztą pije soki kilka razy dziennie, więc po co ma się nagle przestawiać na 2 posiłki, skoro do soczków może dodawać powoli normalne jedzenie.

Chodzi mi o małe dwa posiłki .. a później zacznie jeść więcej, żeby organizm się przyzwyczaił ? I stopniowo dodawać więcej 'małych' posiłków ..