A6W - pytanie o metody.

btw erni mniej napinki , wiecej konkretów , narazie tylko glupie docinki z twojej strony widze , nic więcej !. majkel dzieki za konkrety ;)

zrob zdjecie i pokaz brzuch panie zwolennik A6W.

Autor:
Naucz sie czytac ze zrozumieniem, napisalem ze zlym argumentem jest Twoj ceizar a nie futryny.
Pisac tez sie naucz bo poprawnie jest : "wytrzyma" a nie jak to Ty napisales " wytrzymie".

Nie chcesz dobrej rady to nie, skoro uwazasz ze jestes najmadrzejszy jeden z drugim to siedzcie na tych swoich smiesznych siłowniach i robcie pedalskie cwiczonka, a porzadne treningi omijajcie łukiem bo sie jeszcze przypadkiem zmeczycie.

pozdrawiam i przyrostów.

Do erniiii z tego co się orientuje to autor pytał się o rade do treningu A6W więc to moży ty skończ te swoje teorie, jakby założył temat jakie ćwiczenia są według was najlepsze na brzuch to wtedy mógłbyś przytoczyć swoją wypowiedż bo teraz jest ona nie na miejscu.

erniii wykonałeś ten trening do końca?? pewnie bys nie zdołał i skąd możesz wiedzieć jak wygląda moja siłownia i jakie ćwiczenia wykonuje szczeniackie teksty bachora tak to widze

a ja myślę że lepiej coś robic jak nie robić nic, i abs2 jest dobry i a6w też przetestowałem oba treningi, po za tym jeden nijak ma się do drugiego pierwszy siła i masa mięśni brzucha 2 wytrzymałość, i jeszcze czego byś na brzuch nie ćwiczył jak masz oponę to i tak g**** (za przeproszeniem) na tym brzuchu zobaczysz

a co do tego jak lepiej ćwiczyć to myślę że po kolei 1,2,3,4,5,6 ćwiczenie
powód: po wykonaniu 8 powtórzeń pierwszego każde następne będzie wykonywane mniej dokładnie