Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
67
Witam od jutro zaczynam ćwiczyć intensywnie na profesjonalnej siłowni i ułożyłem sobie dietę ( wzorowałem się na innym, doświadczonym użytkowniku) która mam zamiar regularnie przestrzegać. Moje pytanie jest takie czy mam szanse na spalenie tłuszczu i przerobienie go na mięśnie NIE stosując żadnych odżywek, spalaczy tłuszczu itp. ( Na początek mam zamiar intensywnie trenować przez miesiąc). Pozdrawiam i proszę o odpowiedzi
Kobieta jest zazwyczaj problemem
A z problemem najlepiej się przespać
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
67
Kurde tylko mam problem... bo na siłownię chodzę ok 13 a posiłek przed treningowy o której mam jeść o 12 ? Bo przed tym mam jeszcze śniadanie, 2gie śniadanie i Lunch ... Kiedy ja tam mam to jeść może ktoś zaproponować godziny ??
Kobieta jest zazwyczaj problemem
A z problemem najlepiej się przespać
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
67
a moja dieta to :
Śniadanie:
-3 jajka
- pół pomidora
- pół marchewki
- 15 g. oliwy z oliwek
II śniadanie:
- pół tuńczyka czyli 90 gr ( będzie zamieniany na śledzie, twaróg, serek wiejski)
- 150 g. ogórka kwaszonego
- 40 g. orzechów włoskich
Lunch czyli posiłek w szkole
- 100 g. twarogu półtłustego
- 40 g. orzechów włoskich
Posiłek za równo przed i jak i po treningu będzie taki sam czyli:
- 150g piersi z kurczaka
- 100g. ryzu
- 300 g. "warzywa na patelnie" czyli mrożone warzywa
Posiłek przed snem:
- 100 g. twarogu półtłustego
- 15g. oliwy z oliwek
Zapomniałem dodać
Kobieta jest zazwyczaj problemem
A z problemem najlepiej się przespać
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
67
"" wzorowałem się na innym, doświadczonym użytkowniku"
co znaczy wzorowales sie? liczyles cos, wazyles
czy tylko skopiowales?? " Skopiowałem nie liczyłem nic :/
Kobieta jest zazwyczaj problemem
A z problemem najlepiej się przespać
Spoko17
Krzysztof Piekarz
wylliam
ero24
konar128
