z czym brac xpand i czy wg brać ??? prosze o porady

witam mam 17lat mam juz prawie 2 letni starz na siłowni osiągnełem chyba juz chyba wszystko co mogłem osiągnąc bez dopalaczy

biceps 40cm
klatka 108
waga 95kg
wzrost 174cm

po tym jak zauważyłem ze juz sie nie rozrastam kupiłem sobie kreatyne olimp 1250 l-glutamine trec cell pump'a BCAA i glucosamine na stawy po cyklu przybrałem jakieś 2 cm w bicepsie i 3/4 w klatce i koniec i te wymiary oprócz wagi są ciągle takie same chciałbym wiąść coś dobrego a nie psującego za bardzo mojego zdrowia mam 400zł do wydania mniej wiecej co polecacie z czym łączyc i jak dawkowac

diete miałem dobra dzieki niej z 32cm zrobiłem 38 w bicepsie a teraz po prostu uważam co jem ^^

mono+cos przedtreningowego
do tego oczywiście dieta i dobry trening
ewentualnie białko/gainer

piszcze coś wiecej czy dobre efekty da cell pump z xpand a moze xplode ??

cell pump + mono albo 2x xpand

czyli mam przedłuźyc cykl z xpand ??

Wrzuć sobie do xpanda jakiś jabłczan kreatyny i podbij kaloryczność jakimś gainerem np. mutant mass albo gain fast universala i bedzie gitarka ;) oczywiscie nie zapomnij o dietce ale widze że masz ją więc spoko bedzie :)

no teraz wakacje to raczej bez problemy a ta kreatyna 1250 z olimpu była by dobra czy nie bardzo ???

cm3 1250 bedzie leprzy ?

obojetne czy wezmiesz mono czy jabłczan

dodaj kalorii do diety, z jedzenia albo z odzywek typ bulk/gainer/mct/odzywka bialkowa

do tego - jesli masz odpowiedni odstep czasowy od poprzedniego cyklu kreatynowego - pojedyncza kreatyny + jakis stack, np clout/hp/ko/czy cos przedtreningowego jak xplode albop chocby nitro ener