[art] stosowanie dużych czy małych obciążeń

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

michaaaal6

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 374 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2529

VooDa rozwiń może

Czego się nie dotknę staje się gorące.

...

VooDa

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 7892 Wiek 25 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36273

Wejdź do działu trójbojowego, a zobaczysz jak długo robi się siłę.
Siłę buduje się latami, a cykle potrafią trwać po kilka miesięcy

Zresztą, kto pisze, że duże ciężary muszą od razu oznaczać siłę ?

pozdro

treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol

Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna

...

michaaaal6

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 374 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2529

kierowałem wypowiedź do berrego raczej, ale oczywiście nie chodziło mi, że 8 tygodni i koniec z robieniem siły, tylko o to, że cykl trwa 8tyg. następnie chwila przerwy, odpoczynku i znowu...

Czego się nie dotknę staje się gorące.

...

Bery89

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 59190

dobrze, ale siłę powinno się robić około 8tyg. i nie dłużej, więc "śmieszne ciężary" też są potrzebne, głównie po skończeniu cyklu na siłę, żeby mięśnie odpoczęły (wiem po sobie :< )

dobra najpierw:

skad ten sztywny schemat ze sila 8tyg i nic wiecej, nie mniej nie dluzej, tylko rowno 8tyg, pytam sie DLACZEGO taki okres?

odnosnie malych obciazen napisalem kilka linijek wczesniej najpierw sie z nimi zapoznaj i dopiero cos pisz, bo nie chce mi sie drugi raz tego tlumaczyc.

skl15

sq=przysiad

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl

...

skl15

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30617

tak myślałem. więc pewno nie wezmę 150% masy ciała. może 50+ kg, ale więcej chyba nie.

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...

VooDa

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 7892 Wiek 25 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36273

michaaaal

a jak Ci napiszę że jeden cykl siłowy może trwać 15tygodni a nawet i więcej to nie uwierzysz ?

treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol

Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna

...

michaaaal6

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 374 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2529

pewno, że uwierzę

i nie chodziło mi o równe 8tyg... czytałem tu i tam, że około tyle się powinno, a później przerwę, oczywiście mowa tu o ludziach, a nie mutantach

Czego się nie dotknę staje się gorące.

...

VooDa

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 7892 Wiek 25 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36273

a kto mówi o mutantach ?

ja tutaj piszę o zwykłym cyklu siłowym, a nie "siłowym" który polega tylko na zmniejszeniu liczby powtórzeń

treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol

Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

Ludzie siłę robią latami

PS...

Ostatnio zaczęło mnie interesować jakie obciążenie stosować aby moje treningi stały się bardziej efektowne. Po przeczytaniu sporej ilości artykułów postanowiłem sklepać coś dla forum.

efektYwne