na cere tylko słonko i dobra dieta dużo witamin mało złego tłuszczu itd ale nei to mielismy oceniac sylwetka widac z dużą rezerwą takżę bedzie dobrze ps nei jedz żadnych koksów-odżywek zanim troche nei zredukujesz cwicz długie serie i bedzie git
ćwicz ile lubisz-nie niszcz swojego zapału koksami-koks w sporcie to tak jak wibrator w łóżku


