Rozpiska (partie)

210 przysiad mc 250kg 150kg klatka

bez nerwów panowie bo szkoda bany rozdawać


dobrykoks

przeczytaj regulamin że nalezy ankietę wypełnić przy zakładaniu nowego posta

Wiek : 22

Waga : 83

Wzrost : 183

Cel treningowy : masa + łapa

Staż treningowy na siłowni : 3 lata + inne

Uprawiane inne sporty : samoobrona + trial

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangi, sztangielki drazek ławka

Dieta : 3g białka 5,5 ww 1,1 tłuszcze

Przeciwskazania medyczne : wyciskanie szeroko, trening ponad 45min

Zażywane suplementy : różne saa

jak staż 3 lata to ja niewiem co ty robisz w dziale dla początkujących

bo mam przerwy w treningu, nie mam tak, że lece non-stop z siłka, dla mnie siłownia nie jest priorytetem

jaki byl wcześniejszy trening i jak efekty ?

ok ja lece bede potem albo ewentualnie ktoś inny pomoze

ludzie drodzy, dobrykoks nie wiem po co się kłocisz z berym, jak jego wiedza nie rowna sie Twojej.. tak jakbys porownal gowno do cukierka ;p,wiec przyjmij z pokora to co Ci powiedzial bo ma racje...

Dzieci proszę o niezabieranie głosu, wcześniej był FBW z kreta i oxa +3kg Tyle, ze bic mi nic nie idzie:/

Zmieniony przez - dobrykoks w dniu 2009-06-10 20:12:19