Jet.Li
Witam, aktualnie kończe redukcje opartą na treningu FBW. Wykonywałem około 5 powtórzeń czyli na siłe oraz dietka na ujemnym bilansie. Efekty bdb.
Teraz szukam jakiegoś treningu na zdobycie suchej masy mięśniowej i zwiększenie siły. Podoba mi się styl FBW gdyż jest oparty na podstawowych ćwiczeniach, a wole treningi proste ale konktretne :)
Jaki trening teraz proponujecie?, dietka będzie na około +100kcal.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 75
Wzrost: 182
Cel treningowy: Czysta masa i siła
Staż treningowy na słowni: koło 2 lat
Uprawiane inne sporty: bieganie,SW
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłka
Dieta: Po redukcyjnej będzie teraz na +100kcal i ewentualnie zwiększanie.
Przeciwskaznania medyczne: Brak
Zażywane suplementy: Teraz jakiś czas chcę jechać tylko na diecie ;)
Zmieniony przez - Jet.Li w dniu 2009-06-10 12:41:47
Teraz szukam jakiegoś treningu na zdobycie suchej masy mięśniowej i zwiększenie siły. Podoba mi się styl FBW gdyż jest oparty na podstawowych ćwiczeniach, a wole treningi proste ale konktretne :)
Jaki trening teraz proponujecie?, dietka będzie na około +100kcal.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 75
Wzrost: 182
Cel treningowy: Czysta masa i siła
Staż treningowy na słowni: koło 2 lat
Uprawiane inne sporty: bieganie,SW
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłka
Dieta: Po redukcyjnej będzie teraz na +100kcal i ewentualnie zwiększanie.
Przeciwskaznania medyczne: Brak
Zażywane suplementy: Teraz jakiś czas chcę jechać tylko na diecie ;)
Zmieniony przez - Jet.Li w dniu 2009-06-10 12:41:47
Krzysztof Piekarz
gogz
