SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak mogę dobrze wygladać ?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2343

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 281 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3219
ja zanim z siłką zacząłem przygodę to ponad rok systematycznie w domu ćwiczyłem ;]
jak uważasz, że się nie znam to doradź mu co innego jak się nie odzywam jak taki znawca jesteś

eloo.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1996 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15274
Poczekajmy na jego ankietę i się nie obrażaj
Nie poleca się na dzień dobry SPLITu. Pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 439 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4051
Na starcie przeczytaj lekturę ( nie jedną.. ):

Dieta : https://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html

https://www.sfd.pl/Dla_początkujących_i_nie_tylko-t314751.html



Białka i Węglowodany :

https://www.sfd.pl/Pokarmy_z_największą_ilością_białka-t419214.html

https://www.sfd.pl/TABELA_ZAWARTOŚCI_WĘGLOWODANÓW-t423821.html


Ćwiczenia : http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Odżywki : Na to masz jeszcze czas

To są tylko podstawowe materiały do nauczenia się odpowiedniego odżywiania, treningów. Gdy już to przestudiujesz postaraj się ułożyć plan treningowy, diete a potem to sprawdzimy

Pamiętaj że kożystając z wyszukiwarki pogłębisz swoją wiedze,
nie ciskaj sie na głęboką wode.

Wyszukiwarka : https://www.sfd.pl/search.asp 


I Bóg z Tobą chłopcze

Cognosce te ipsum.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 281 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3219
nie obrażam się bo nie mam za co :)
każdy ma prawo swoje zdanie powiedzieć
a ja napisałem ze polecam splita albo fbw ale na fbw się nie znam i żeby poczytał sobie o tym :]
fbw jeszcze sam szczerze mówiąc nie probowałem ;D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 439 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4051
Chłopak jest zielony, a Ty mu piszesz o splicie, i FWB.

Cognosce te ipsum.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 281 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3219
a co mam mu napisać? pompki rób?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 439 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4051
Myśle że razem z nim powinieneś przeczytać lekturę.
Bo Ty też jesteś zielony

Cognosce te ipsum.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 281 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3219
uważaj sobie co chcesz nie będę się z Tobą kłucił :)

pozdro.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7
Płeć : meżczyzna
Wiek : 15 lat
waga : 80 kg
wzrost : 168 cm
Cel treningowy : spalić tłuszcz , wyrzeźbić sylwetke
staż treningowy na siłowni : żaden
uprawianie innego sportu : piłka nożna , kosz
dostęp do sprzetu : narazie żaden ale będe robić z kolegą siłownie
dieta : no własnie dążę do tego aby mi jakas wypisac :)
przeciwskazania medyczne : żadne
zażywane suplementy : żadne

Czy te informacje są wystarczające ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7
A tak wogóle zacznijmy od tego że nie wiem co to jest ten ,, split " i ,,FWB " więc proszę o podawanie konkretow czyli piszczie tak na ,, chłopski rozum "
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Klata nie rosnie- CO JEST!!

Następny temat

>>Do oceny>>trening>>masa>>

WHEY premium