Szacuny
2
Napisanych postów
281
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3219
ja zanim z siłką zacząłem przygodę to ponad rok systematycznie w domu ćwiczyłem ;]
jak uważasz, że się nie znam to doradź mu co innego jak się nie odzywam jak taki znawca jesteś
To są tylko podstawowe materiały do nauczenia się odpowiedniego odżywiania, treningów. Gdy już to przestudiujesz postaraj się ułożyć plan treningowy, diete a potem to sprawdzimy
Pamiętaj że kożystając z wyszukiwarki pogłębisz swoją wiedze,
nie ciskaj sie na głęboką wode.
Szacuny
2
Napisanych postów
281
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3219
nie obrażam się bo nie mam za co :)
każdy ma prawo swoje zdanie powiedzieć
a ja napisałem ze polecam splita albo fbw ale na fbw się nie znam i żeby poczytał sobie o tym :]
fbw jeszcze sam szczerze mówiąc nie probowałem ;D
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7
Płeć : meżczyzna
Wiek : 15 lat
waga : 80 kg
wzrost : 168 cm
Cel treningowy : spalić tłuszcz , wyrzeźbić sylwetke
staż treningowy na siłowni : żaden
uprawianie innego sportu : piłka nożna , kosz
dostęp do sprzetu : narazie żaden ale będe robić z kolegą siłownie
dieta : no własnie dążę do tego aby mi jakas wypisac :)
przeciwskazania medyczne : żadne
zażywane suplementy : żadne
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7
A tak wogóle zacznijmy od tego że nie wiem co to jest ten ,, split " i ,,FWB " więc proszę o podawanie konkretow czyli piszczie tak na ,, chłopski rozum "