Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7
Najpierw chciałbym się przestawić , mam na imię Piotr i pochodzę z okolicy Rzeszowa , ale to nie jest tematem . Może najpierw przestawie pare informacji o mnie :
1. mam 15 lat ważę sporo ( dokladnie 80 kg ) i mam wzrostu prawie 1.70
2. Co powinienem najpierw zrobić?
3. Jakie ćwiczenia mam zastosować ?
4.Jaka przybrać dietę ?
5. Po ile miesiącach bedą widoczne efekty.
6. Czy brać jakieś odżywki ? Jeśli tak to proszę podać nazwę , jakieś informację i mniej więcej cenę .
7. prosił bym o dokładną rospiskę ćwiczen.
A teraz chcialbym przedstawić cel jaki chciałbym osiągnąć :
1. Po pierwsze chciałbym dobrze wyglądać ( i to jest mój główny cel , mogę powiedzieć że chciałbym przybrać trening na rzeźbę ciała )
2. Dobrze się czuć we własnej skórze.
Myślę , że wszystko powiedziałem , jeśli nie , będe odpisywal dalej w temacie , z góry dziękuje za pomoc. Liczę na pomoc fachowców w tej sprawie.
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7
No właśnie nie wiem jak , potrzebuje kogoś aby to wszystko mi napisał bo ja jestem ciemny w tych sprawach . Potrzebuję aby ktoś napisał mi dietę , ćwiczenia itd.
Szacuny
7
Napisanych postów
1996
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15274
jeszcze dieta i bedzie wszystko :) no i jakies odżywki ewentualnie
Biblus Jak będziesz miał dietę no to po co ci odżywki? Odżywkami uzupełnia się dietę. Jeżeli będziesz miał dobrze ułożoną no to bez odżywek się obejdzie.
piootr3k90 - następny znawca. Dla kogoś bez stażu SPLITA polecasz. No bez przesady.
Biblus - weź ankiete wypełnij na drugi raz bo nie wiadomo o co ci chodzi. chcesz redukować wnioskuję?
Szacuny
7
Napisanych postów
1996
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15274
Po pierwsze wypełnij profil bo wygląda jak byś go z du*y wyją. Nie narzekasz na przyrostu a ważysz 65kg przy 183cm wzrostu.
Już na pierwszy rzut oka widać, że nie powinieneś doradzać. Nawet nie wiesz, że nie chodziło mi o braki przyrostów tylko o to, że przygodę z siłownią zaczyna się od ACT w celu przygotowania stawów na wysiłek. Skutkuje to brakiem kontuzji w przyszłości.
Biblus wypełnij tę ankietę a będziemy mogli ci pomóc: