Kreatyna dla 16-to latka

Witam. Mam 16 lat waga:76kg wzrost: 186cm

zamierzam chodzić na siłownię i chciałbym trochę przyspieszyc "wzrost masy" i szukam jakis wspomagaczy zdaje mi sie ze kreatyna bedzie najlepsza, co proponujecie?

Jak zaczniesz chodzic na silownie i bedziesz porzadnie jadl..to na poczatku masa bedzie szla jak szalona
wiec odzywki tutaj nic nie zmienia ani nie 'dodadza'

j.w

najpierw wykorzystaj potencjał organizmu bez żadnych odżywek, suplemetnów
dopiero jak zatrzymasz się w miejscu pomyśl o nich

trenuję koszykowke od 4 lat? kreatyna nic tutaj nie zmieni ?

nic

No raczej nic nie zmieni... zacznij ćwiczyć bez odzywek ułóż sobie diete i ćwicz a potem jak zechcesz coś wziąć to jakiś najtańszy monohydrat na próbe:] ja brałem kreatynke i powiem Ci że rewelacji nie było więc narazie radze ćwiczyć z dietą większa satysfakcja z wyników ze świadomościa ze to bez odżywek wypracowałeś:]

ok dzieki ci