umięśnione łydki!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 379

Czy jest jakiś sposób na jednoczesny trening mięśni nóg bez zbytniego ich umięśnienia? Dużo biegam, jeżdżę na rowerku itp. Nie chcę rezygnować z tych ćwiczeń, ale nie chcę również mieć łydek kulturystki! Generalnie mam szczupłe nogi (szczególnie w kostkach), więc takie mięśnie są nie dla mnie! Może ktoś coś na ten temat skrobnie? Proszę...

Zużywaj się, nie rdzewiej!

Zużywaj się, nie rdzewiej!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Souldrinker

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 993 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 6011

Heh dziewczyno,to zamien sie ze mna na nogi

Ja z kolei wszystko robie zeby mi lydki przytyly,a i tak mam jak bocian

P.S.Co robisz ze Ci tak te lydki rosna ?

Moze daszmi jakies wskazowki

Pozdrawiam.

TEXT MIESIACA:
"Miałem w ręku tablety antykoncepcyjne,podobno laski strasznie po nich tyja,czytałem skład to jest tam dużo hormonów,mozescie to brali?"

TEXT MIESIACA 2:
"hcialbym sie dowiedziec ile by mi w przybliżeniu poszlo po 3 bombach deki??????czy lepiej oplaca brac sie omka?????slyszlem ze po dece jest malo skutkuw ubocznych ale nie jest taki silny ja omek?????czy to prawda??????slyszalem takze np.ja waze 68kg to jak bym wziął 10 bomb deki to bym byl jak "smok"??????"

Moderator Dzialu Kobiety,Alkohol i Zabawa

Pozdrawiam.
TEXT TYGODNIA:
"Mam pytanie czy grozi wylew oka czy cos takiego jak jest sie na cyklu metanabolu bo kumpel gadał że ponoć jego koledze z siłki sie to przytrafiło jak cisł se na ławce.
ja nie wiem ale ten kolega lubi czesto opowiedać bajki a wiec wole spytć."

Moderator Dzialu Kobiety,Alkohol,Zabawa i SEX

...

dE^SiRE

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 9216 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 30094

Nie masz sie czego obawiac, budowanie masy miesniowej, szczegolnie lydek, jest na tyle trudne, ze od biegania sie tego nie "nabawisz"

Poza tym sama mowisz ze nie zauwazylas u siebie takich "symptomów" mimo cwiczen.Cwicz dalej!!

----------------------------
Pozdrawiam- Dezir
"Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening."

http://PumpingIron.w.interia.pl

KOLEJNY TEXT ROKU:
"czy ta metaka ruska jest mniej zdrowa od polskiej? bo kolega mi mowil ze ma ona troche mniej witamin wsobie i niejest tak zdrowa jak ta mta polska[...] czy ten ruski metka ma mniej witamin od polskiego?[...]no bo mojemu bratu po metce duzo pryszczy wyskoczylo i wszyscy mowiom ze to przezto ze przewitaminizowal sie , bo za duzo bylo witamin w tej metce"

Pozdrawiam, Dezir - (były, więc nieoficjalny) moderator działu "Fitness"
----------------------------------------------
>> "TRZEBA BYĆ ZNAWCĄ, A NIE WYZNAWCĄ" <<

...

Marcela

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 379

Dzięki za odp.!

Przyznam się, że mnie uspokoiłeś...
sog dla Ciebie!

Zużywaj się, nie rdzewiej!

...

Anonim

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Witaj,
potwierdzam to co napisał Dezir <imgs src="../../buziaki/1.gif" align=middle> Od biegania w umiarkowanym tempie łydki Ci nie urosną. Co więcej - mogą jeszcze wysmukleć <imgs src="../../buziaki/31.gif" align=middle>
Nie zapominaj tylko o ich rozciąganiu po każdym treningu <imgs src="../../buziaki/31.gif" align=middle>
Pozdrawiam

----------------------------------------------------------
Text tygodnia:
"mam pytanie czy kreatyna zasrepuje weglowodany bo słyszałem ze 100g kreatyny zawiera 400g weglowodabów jezeli sa czy nalezy je uwzględnić w diecie"

==== modka działu fitness ====

...

KAIN

Specjalista

Szacuny 65 Napisanych postów 17868 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 102745

nie wiem jak jest z bieganiem ale od roweru nawet na długich dystansach to niestety (Albo stety ) ale łydki rosna.
Teoria powinna mowic ze długotrwałe obciazenie miesni powinno je palic.
Tak to działa do pewnego stopnia
Na pewno kolarze nie beda mieli łydek kulturystów ale na 100% maja je dużo wieksze od zwykłych osób.
wiem bo znam kilka osób bawiacych sie w kolarstwo i ich łydki sa duże.

"Kane stał przed leżącym w groteskowej pozie ciałem Krzyżowca, oddychając ciężko wielkimi haustami powietrza. Cienkie stróżki pary unosiły się jeszcze z ociekającego miecza i poplamionych krwią kamieni. Zmieszane z jego gorącym oddechem rozpływały się, niknąc w porannej mgle"

...

Anonim

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Może dlatego nigdy nie przepadałam za rowerkiem <imgs src="../../buziaki/7.gif" align=middle> <imgs src="../../buziaki/3.gif" align=middle>

Przyczyną jest zupełnie inna praca łydek - przy jeździe na rowerze łydki są utrzymywane w stałym napięciu i używane "siłowo" <imgs src="../../buziaki/31.gif" align=middle>

----------------------------------------------------------
Text tygodnia:
"mam pytanie czy kreatyna zasrepuje weglowodany bo słyszałem ze 100g kreatyny zawiera 400g weglowodabów jezeli sa czy nalezy je uwzględnić w diecie"

==== modka działu fitness ====

...

dE^SiRE

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 9216 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 30094

Znam paru kolarzy, ktorzy maja spore lydki, ale nie znam zadnej "pani" ktorej owe miesnie by od rowerka urosly

Autorka nie napisala tylko czy jezdzi na rowerze normalnym, czy treningowym- przy normalnym logiczne sa wieksze obciazenia ze wzgledu na nierownosc terenu( wjazd pod gorke itd.)

Tak czy inaczej nie sadze aby kobietom lydki urosly ponad miare przy umiarkowanej jezdzie.

Pozdrawiam, Dezir - (były, więc nieoficjalny) moderator działu "Fitness"
----------------------------------------------
>> "TRZEBA BYĆ ZNAWCĄ, A NIE WYZNAWCĄ" <<

...

Marcela

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 379

A jednak... Rower jest moim ulubionym "narzędziem" treningowym! Nie wyobrażam sobie życia bez niego... Przez większą część roku jeżdżę na "normalnym" rowerze, w zimie ograniczam się do rowerku na siłowni! Spróbuję troszkę zrzec się jazdy na rzecz biegania!

Z tym rozciąganiem to fakt, gdzieś już o tym czytałam! Dzięki wielkie i pozdrawiam!

Zużywaj się, nie rdzewiej!

Zużywaj się, nie rdzewiej!

...

jogger

Ekspert

Szacuny 125 Napisanych postów 6135 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 30354

Jeśli intensywnie jeździsz na rowerze w terenie i do tej pory łydki Ci się nie rozwinęły, to masz spokój. W ogóle osoby o szczupłych kostkach mają uwarunkowane genetycznie ogromne trudności z rozbudową łydek, podobnie jak osoby ze szczupłymi nadgarstkami z rozbudową przedramion.

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

...

Macff

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 2925 Wiek 52 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 17203

Mi tam sie podobaja ladnie zarysowane lydki u kobiet. Wole symetrycznie i bez przesady umiesnione, niz chude jak patyki. I wiem, ze nie jestem w swoim osadzie osamotniony.

no pain, no gain

były moderator działu ODŻYWIANIE

...

KAIN

Specjalista

Szacuny 65 Napisanych postów 17868 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 102745

" I wiem, ze nie jestem w swoim osadzie osamotniony."

heh nie nie jestes sam....ale dodałbym do tego również ogólnie lekko zarysowane miesnie na całym ciałku

"Strong coffee, much strong coffee, is what awakens me. Coffee gives me warmth, waking, an unusual force and a pain that is not without very great pleasure."

...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat