Trening jakiego nie lubię czyli czasówka na 10km.
Niestety przez ostatnie zmiany pogody boli mnie operowane kolano i nie jestem wstanie w pełni wykorzystać "nogi" i nie mogę przez to jakiejś normalnej średniej wycisnąć na tej czasówce
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/2.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
Rozgrzałam się 45min i ruszyłam na 10km męki...
średnia wyszła 35,5
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/11.gif)
Potem był rozjazd 45min i wieczorkiem 30min roleczki.
3.06.2009
Rano 30min rolki
15 trening by Obli
18 basen 40min i potem sauna, jacuzzi i o 22 wyszłam z wody, jak basen zamykali
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/12.gif)
no ale się zregenerowałam